宝宝太胖了，要经常吃这些食物

一、宜吃的食物

1. 黄瓜

功效解析：黄瓜性凉，味甘，归胃、肺经。黄瓜中含有抑制糖类向脂肪转化的物质，能帮助宝宝减肥。

适合宝宝吃的年龄：7 个月以上。

如何烹调更有效：黄瓜搭配能促进食物消化、减少脂肪堆积的山楂，减肥瘦身效果更好。

2. 冬瓜

功效解析：冬瓜性微寒，味甘、淡，归肺、大肠、膀胱经。冬瓜被认为是减肥的绝佳食材，有利尿排湿、消肿、清热解暑等多种功效。

适合宝宝吃的年龄：7 个月以上。

如何烹调更有效：冬瓜一般多用来煮汤，或用来做菜。

二、忌吃的食物

1. 猪皮

猪皮富含脂肪，宝宝平日不宜食用过多，容易导致脂肪堆积，从而加重肥胖症状。

2. 奶油

奶油是高热量、高脂肪、高糖的食物，小儿经常食用奶油食品，容易加剧脂肪堆积，导致肥胖。