宝宝晕车，怎么办

如果宝宝以前有过严重的晕车，请医生开一点治疗晕车的药物——但是这只能是最后的措施，因为这些药物有时会有严重的

副作用。不要随便给宝宝服用药物。

下面 9 个建议，您需要看下：

1. 晕车腕套

晕车腕套是一种有弹性的手镯，通过对手腕内侧的穴位进行按压来减弱晕车。晕车腕套已经上市多年（车船均有效果），价

格便宜，易于使用，安全舒适，并且保证有效。

在露营用品商店，以及健康食品店和孕妇专卖店可以买到。这种产品适合所有人使用——如果晕车腕套对宝宝来说太松，宝宝戴上后感到不舒服，把腕套缝紧一点。

2. 不要空腹

当宝宝肚子饿时，晕车就更是个问题了。所以在旅行的过程中，少量多次喂宝宝吃些东西。全麦饼干和面包就是最佳选择。

3. 不要进食酸味水果和果汁

在旅途中摄入橙子、葡萄、柠檬、菠萝等水果的果汁，通常会让宝宝的肠胃更加不舒服。

在旅途中，要摄入足够的维生素c

，但要少吃酸性水果和蔬菜。如果天气很热，或者宝宝呕吐，一定要用小剂量的水或非酸性果汁来补充身体流失的水分。

喝上一口冰水也很有帮助。不要喝带气的碳酸类饮料，因为这些饮品会让胃部的不适更加严重。

对于宝宝来说，日常水分的摄入量是 1 千克体重对应 60  毫升水分（也就是说体重 13.5 千克的孩子需要大约 840 毫升的水分）。

炎热的天气下，乘坐飞机旅行（很容易脱水），或是宝宝呕吐、腹泻时，每千克体重需要 93～108 毫升的水分。

如果宝宝因为晕车而呕吐，特别因旅途中天气炎热或是宝宝大量出汗，都会引起脱水。

4. 减少脂肪摄入

高脂肪食品会加重晕车，所以不要食用膨化食品、薯条、汉堡、甜食和其他富含脂肪的食物。

5. 多呼吸点空气

乘车旅行时，从车窗进入的新鲜空气能减弱晕车。坐船时，在甲板上走一走也很有帮助。在飞机上时，最好的办法就是迎着

头顶上的空调排风口。

6. 能看到风景的座位

看看外面的景色会减缓晕车，所以可能的话，让宝宝坐在窗口前，不时地看看远处的风景。

不要看书或是玩别的需要集中注意力的游戏，因为这会让晕车更加严重。

即使汽车前排比后排更平稳，为了安全考虑，也不建议 4 岁以下儿童坐在前面。

7. 鼓励宝宝小睡

如果宝宝能睡着，或者至少是在旅途中大部分时间闭目养神，那么晕车的症状也会大大减轻。不要让宝宝大量活动，否则只

会让他感觉更难受。

8. 转移注意力

有时，不要让宝宝的注意力集中在胃上，也有帮助。利用玩具、CD、唱歌、说话、做些游戏等转移宝宝的注意力。

9. 准备一个袋子

这是最坏的打算，只是为了防止以上的方法都不顶用。

如果搭汽车或是坐火车出游，准备几个密封塑料袋，放在随手就能拿到的地方——但是不要放在宝宝能拿到的地方。

还要额外带几套衣服，多带几块手帕和空气清新剂。

宝宝开始感觉不适时可能不知道这是什么感觉，或者还不会表述自己的感受。

有些宝宝只会抱怨不舒服，还有些宝宝会抱怨嗓子疼痛，或用手抓喉咙处。

有些宝宝会咳嗽，有些宝宝会面色惨白。但是，有些宝宝也可能一直都没有什么症状，却突然开始呕吐。

当你开车时，如果宝宝的晕车开始发作，首先要把车停下来，尽自己最大的能力清洁一下，然后让宝宝闭目休息，你再开车

启程。

在宝宝的前额上放一块湿布也有用，因为它能带来一些清爽的感觉。宝宝呕吐时，你不要反应过度，否则会让宝宝觉

得他做错了什么事情。

以上内容选自《海蒂育儿大百科（1～3 岁）》[美]海蒂·麦考夫等（著），爱心树童书