高龄妈妈如何生聪明宝宝

高龄妈妈想生聪明宝宝，在身体素质各方面需要做哪些调理呢?

1. 调整内分泌

想要高龄受孕，调经理带确实是重要准备事项，调经，就是调整月经，使得经期正常；理带，就是指调整引导分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕，太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。但针对于每个女性的具体情况不同，一定要做好孕前检查，根据医嘱进行调整。

2. 保持标准体重

女性过瘦或者过胖都会影响受孕。女人从来月经开始，每个月都会消耗一定的脂肪，脂肪太少就会影响月经的正常周期，使雌性激素下降，排卵率降低，进而影响女性的受孕。

一般人到中年都会身体发福，特别是女性，过了30身材就走样。孕妈太胖容易导致妊娠高血压综合征，或者孕育出巨大儿导致难产。对母婴都非常不利。

3. 保证卵子质量

正确的生活方式可以延缓卵子的衰老、老化。吸烟和喝酒是会影响到女性生育能力的。所以备孕妈妈不能吸烟喝酒，高龄备孕妈妈更是不能吸烟喝酒。还有不能熬夜，生活要有规律。经常熬夜就会使内分泌紊乱，影响卵子的质量和发育。

4. 保证营养

高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子，而且产后会比较难恢复，所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸，注重营养平衡，要把自己的身体调养好了才可以开始受孕，所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。

5. 放松心情

高龄妈妈往往是第一次怀孕，常常会过度担心因高龄发生不测，尤其是快要临产的时候。其实越实忧郁对孩子越不好，对自己的身体也不好。