优生优育的注意事项有哪些

1、健康的饮食

可以吃一些养胃的食物像黄豆、芝麻、花生、核桃等。像鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等食物富含高蛋白质，和维生素、无机盐。抗病毒，预防感冒可以多吃些富含维生素c的水果。多吃核桃、芝麻、青色卷心菜等食物则能提高免疫力。

2、良好的生活习惯

日常生活要规律，作息时间要合理，不暴饮暴食，睡前不宜长时间对着电脑或观看紧张刺激的恐怖电影，多做户外运动，增强体质，运动要适度，不宜太疲劳。

3、健康的身体

患有妇科炎症的患者，像盆腔炎应在孕前去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测，让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人，更应该注意，在再次怀孕前一定要去医院检查，是否是由于免疫原因造成的。