这些职业还会影响生育能力

女性该如何提高生育能力？到了怀孕的年龄，许多女性都会通过各种方式来备孕，如戒烟戒酒、减轻压力、补充营养等。

其实，除此之外，女人若想提高生育能力，还可以尝试下以下方法。

1、让早餐变得更丰盛

有研究显示，部分患有月经不调的女性在坚持食用丰盛早餐一段时间后，生育能力有了明显的提高。

以色列一项针对多囊卵巢综合征女性患者的研究报告同样表明，长期食用丰盛的早餐有助于提高女性的排卵率。

因此，备孕女性在生活中要注意早餐的丰盛程度与健康营养程度。

在早餐的选择上，建议多吃全麦制品，或豆、奶制品，平时饮食要注意补充营养，多吃水果、瘦肉、蔬菜等新鲜食物。

2、在黑暗环境下睡觉

《生育与不育杂志》中有一项研究表明，晚上睡觉时，如果人体暴露在人造光线环境下，不仅会影响睡眠质量，而且还可能会干扰女性的生育能力。

这主要是因为在光线的照射下，会抑制褪黑素(这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用)的生成，影响生育能力。

因此，如果女性想要怀孕，晚上睡觉最好关灯，并且要早睡，不要熬夜，保证良好的睡眠质量。

3、减少长跑量

运动有助于人体健康，但运动过量则可能会适得其反。

有医学专家表示，体重正常的女性如果每周进行的剧烈运动超过5个小时，那么她怀孕的几率或会有所降低，而如果坚持低强度运动，则更有助于女性怀孕。

因此，备孕的女性最好在运动中寻找平衡，避免剧烈运动，尽量选择瑜伽、慢跑等低强度运动。

4、少吃大型鱼肉

一些深海鱼类身体含有的汞污染物的量较高，过量的汞若在血液中堆积，可能会影响女性的生育能力。

因此，想怀孕的女性，在饮食上尽量少吃大型鱼肉。

看新闻的时候，时不时的会看到谁谁谁七十高龄、八十高龄，妻子怀孕了并且生下了孩子。不经意间就给了大家这么一种假象，就是男性处于任何年纪生育力都是没有问题的。

其实不然，男性和女性一样，随着年纪的增长，生育力也是在逐步的下降的。并且高龄男性会削弱妻子的生育力，增加妻子的流产、早产、难产的风险，并且还会增加孩子的患病甚至死亡风险。

虽然确实有老来得子的，但往往需要更多的时间来使妻子受孕，相应风险也会增高，如非必要，还是在最佳生育年龄完成生育大事。

但如果已经错过最佳生育年龄，应该怎样提高生育力呢?

第一，不酗酒。酒精会影响到精子结构的变化，对于男性生育力的影响还是蛮大的。而且据研究，长期酗酒的男性精子质量特变差，并且容易发生畸形儿。因此为了拯救生育力，戒酒势在必行。

第二，不吸烟。香烟中所含有的尼古丁、焦油等有害物质有抑制性激素分泌和杀伤精子的作用。长期吸烟，会导致畸形精子数量的增多，对于生育力来说那肯定是很不利的，因此戒烟也是势在必行。

第三，不偏食。很多男士是无肉不欢的，但这种饮食习惯，会导致营养摄取的不均衡。而长期如此会导致精子的生成受到影响，并且影响到精子质量。因此为了保持生育力，偏食是要不得的。

第四，不熬夜。现在熬夜可以说是一种常态。但长期熬夜很容易导致内分泌的紊乱，不仅会导致精子质量变差，严重时甚至会导致不孕的发生。如果常熬夜，那就从现在起调整作息习惯吧。

最后，多运动。男性适度的运动，不仅可以增加身体的新陈代谢和血液循环，对于精子的质量与活力的提高也是有着一定的帮助的。但不要过度运动，以肌肉不感到酸痛为宜。

随着社会发展的进步，医学水平也有了很大提高，生活中我们会发现一些男明星，即使年龄较大了，但是还能生育宝宝对于这种情况我们称之为老来得子，这时很多人就产生疑问，男人多少岁还有生育能力?下面和小编一起来分析一下吧。

因为女性生理结构的特殊性对于女性朋友来说，生育能力也是有限的。当然女人只要每个月来月经，那么卵巢就会排出卵子，这也说明女性就会具有生育能力，当女性到了绝经期那么这也就意味着女人已经失去了生育能力，生活中大多数女人都是在45到55岁进入绝经期，所以在女性40多岁时，就已经基本失去了生育能力。

但是对于男性朋友来说，无论年龄多大甚至到了七八十岁，身体依然可以产生精子，甚至可以成功让女人怀孕，有项数据表明男人的生育年龄可以高达90岁，特别是现在社会不断进步，科学技术也在飞速发展，如果生活中注意保养，那么男性的生育能力可能还会提升。

当然从一定程度上来说，虽然男人的年龄很大，依然具备生育能力。但是如果在这个阶段要孩子可能对宝宝的发育产生影响，因为我们知道随着年龄的增长，身体的各项功能都逐渐衰退，特别是身体产生的精子，随着年龄的增长，精子的活力和质量也会有明显下降，甚至和年轻时质量相差很多，如果此时怀孕，很可能会增加胎儿畸形率，甚至即使儿子能够顺利出售，那么这个年龄段出生的孩子，身体素质可能比同龄人要差一些，在成长的过程中，由于抵抗力和免疫力较差，很可能会经常性的生病。

所以对于男性朋友来说，如果想要孩子，尽量在自己的最佳生育年龄内备孕生孩子，男性的最佳生育年龄是30到35岁，这个阶段身体素质都比较好，而且精子质量和活力，相对来说也比较高，同时精子的数量明显增多，成活率要高，孩子出生后也会更加健康聪明，但是如果男人超过35岁，此时身体各方面的功能在走下坡路，精子的质量与数量也会发生变化所以要想生一个健康聪明的宝宝，最好选择在自己最佳的生育年龄内完成。