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怎么帮宝宝选择合适的牛奶?

2020-3-25 19:33| 发布者: sn-hw| 查看: 117| 评论: 0 |来自:

关于喝牛奶,这几个问题几乎是所有妈妈们最关心的: (1)选全脂牛奶还是低脂牛奶? 美国儿科学会《实用喂养指南》的建议: 年龄小于1岁:不喝牛奶。至少不喝普通牛奶。孩子不满1岁时,唯一应该喝的母乳或者配方奶粉。 ...

关于喝牛奶,这几个问题几乎是所有妈妈们最关心的:

(1)选全脂牛奶还是低脂牛奶?

美国儿科学会《实用喂养指南》的建议:

年龄小于1岁:不喝牛奶。至少不喝普通牛奶。孩子不满1岁时,唯一应该喝的母乳或者配方奶粉。

1-2岁:全脂奶。如果宝宝已经超重有发生肥胖的风险、或者有家族肥胖史、高血压史或心脏病史,儿科医生可能会推荐减脂牛奶(脂肪含量2%)。但注意宝宝2岁以前不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶或脱脂牛奶。全脂牛奶中相对较高的脂肪含量除了有助于保持宝宝正常体重,还有助于他们吸收维生素A和维生素D。另外,由于低脂/脱脂牛奶中蛋白质和矿物盐的浓度相对更高,因此也不适合2岁以下孩子饮用。

2岁以上:从降脂奶到脱脂奶。孩子2岁以后,最好限制其脂肪摄入量,每日脂肪摄入量不能超过所摄入总热量的1/3。让孩子喝降脂牛奶(2%脂肪含量)、低脂牛奶(1%脂肪含量),或者最好喝脱脂牛奶,这样可以最快且最简单地帮助孩子减少脂肪的摄入量。2-8岁的孩子可以每天建议喝2杯降脂、低脂或者脱脂牛奶,9岁及更大的还可以可以每天喝3杯。

(2)现挤牛奶、鲜奶、常温奶还是复原乳?

一定不要买所谓现挤的牛奶!现挤的牛奶是从乳牛身上挤出来,没有经过其他杀菌、消毒处理的生乳汁,可能含有大量的细菌,是不可以直接贩卖,当然也不能直接拿来喝的,尤其是那些街边贩卖号称清晨才从自家乳牛身上挤出来的牛奶,不要说没经过杀菌消毒的程序,就连保存、运输的过程都会滋生大量的微生物、细菌,所以绝对不能买。

常见的消毒牛奶,比如巴氏奶,也就是现在很多人说的鲜奶。巴氏消毒奶在杀菌时的温度低,口感上略胜一筹,但对储存温度有严格要求,否则容易变质,如果家庭日常饮用可选择此种鲜牛奶。但对于经常在外的,就很不方便。

而常温奶是生乳经过超高温瞬间灭菌,消除微生物后以无菌包装,使其能在常温下保存的牛奶,根本不需要防腐剂,就能在常温中长期保存。

至于现在很多孩子喜欢的某仔牛奶,深受孩子们喜欢,它是复原乳。复原乳跟巴氏奶、常温的营养价值其实没有明显差异,都是可以给孩子喝的。某仔牛奶最大的问题是糖比较多一些,建议孩子不要多喝。

(3)小心乳饮料的坑

给孩子买牛奶的时候,很多人家长都会被它的包装给迷惑了,经常买到乳饮料。建议大家在选择的时候一定要注意看它的营养标签,一般来说,乳饮料的蛋白质含量较低,一般是不超过1g/100g。如果发现它只有1%,那就可以判定它是饮料,尽量不要给孩子买。

宝宝奶粉要喝到几岁

0-1岁内的宝宝应该吃母乳或配方奶粉

1岁以后,宝宝喝牛奶就足够了!


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