助孕食物有哪些？吃什么菜助孕效果最佳

助孕食物有哪些?吃什么菜助孕效果最佳?为了要健康的试管宝宝，准妈妈是不是早早就开始了备孕准备呢，俗话说药补不如食补，备孕期间怎么能少得了几款健康的助孕食谱呢?那么接下来帮大姐给大家推荐几种备孕食谱哦。

1、番茄蔬菜粥

材料：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克、配料若干

做法：将西红柿、洋葱、高丽菜浸泡后清洗干净，切成小块备用，然后将蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥，最后将搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，即可进食。

番茄蔬菜粥有助于开胃并帮助消食，如果试管婴儿移植后准妈妈食欲下降，食用这道粥开胃是不错的选择。

2、红糖姜茶 (针对宫寒)

时间：经期第一天至经期结束+1 天

功效：暖宫、活血 ，经血通畅。

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

3、水鱼汤

时间：经期第5天

功效： 促卵泡发育

材料：水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精即可。内脏只要小蛋蛋，山药和甲鱼要一起下锅，炖大概45分钟。值得注意的是山药一定要是到药店采购，否则作用有所差异。每次月经周期只吃一次即可，如果卵泡发育不好，可以再食用一次。

4、黑豆豆浆

时间：经期结束到排卵前

功效：促卵泡发育 补充雌激素

黑豆汤做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从经期结束后喝)

5、黑豆汤

材料：黑豆、水、红枣

这个是在备孕姐妹中比较常见的促排汤。经济实惠，做法也简单。

做法：黑豆洗干净后放入锅里，加足量的水中小火熬煮一个小时，豆子软烂后就可以吃了。

建议姐妹们连汤带豆都吃掉。月经结束后就可以吃，一直吃到排卵结束。

6、黑豆糯米粥

时间：排卵后体温升高后

功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴，有助于改善黄体功能不足。

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

7、雄鸡汤

服法：于月经后第1日始服，3—4日服完，每月1次。

功效：促排卵，对无排卵性不孕症有效。

材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。

8、好孕汤

服法：在月经第一天，出血后半天左右服用就可以。

材料:当归50克，金银花15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋3-5个。

功效：对于女性宫寒和卵泡发育缓慢有一定的帮助。

做法：当归和金银花用纱布包好(有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常)，和其余几样一块儿放锅中像煮药一样，(鸡蛋洗干净带壳煮，煮一会儿后敲碎蛋壳，像茶叶蛋那样，继续煮)，末了汤汁够一碗就行。

简单给大家介绍了几种食谱，当然合理饮食最关键，我们的生活离不开一日三餐，对于想要做试管的患者朋友们来说，备孕阶段的饮食尤为重要。帮大姐希望麻麻们都能够好孕哦~