孕期饮食禁忌有哪些？孕期科学饮食禁忌分析

在孕期，可能有很多宝妈们都会遇到过这不能吃那不能吃的情况，那么孕期饮食如何进行规划？下面给大家分析一下孕期饮食要注意的4个雷区。

孕期饮食禁忌，这条红线，让孕妈妈们不敢随意吃喝，就怕对宝宝不好，就怕有个万一。但是孕期真正危险的食物是哪些？

所谓的禁忌那几个是真的，哪几个又是假的呢？

今天就来说说，孕期饮食的谣言和禁忌，让妈妈们明明白白吃喝，安安心心度过整个孕期。

一、这些食物都是孕期饮食「假禁忌」

谣言满天飞，有时候群众的眼光并不是雪亮的，特别是对孕期的饮食。就拿肉类举例，孕期真的不能吃牛肉、羊肉、兔肉吗？下面就听娜娜来讲讲背后的原因：为什么有人说不能吃牛肉？

吃牛肉会导致有胎记、皮肤变黑，长皮癣，变哑巴等等。

真相：

相信这种说法的，大有人在。我们都知道，牛肉很有营养。从现代营养学角度讲，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁等成分，可为准妈妈提供能量，预防缺铁性贫血，提高机体免疫力，而且对胎宝宝的生长发育也非常有利。孕妈妈当然可以吃！为什么有人说不能吃猪肉？

说猪肉不能吃的人，比牛肉少些，毕竟猪肉是我们吃得最多的一种肉类。但也还是敌不过有心人。

你看连猪肉都要分公母，母猪肉不能吃。

真相：

其实没有这个说法的。从营养学角度来说，猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、铁等营养素，可以帮助准妈妈补充身体所需要的能量和营养，并促进胎儿发育。真要注意的话，就一点，建议准妈妈选择瘦肉，少吃肥猪肉，因为瘦肉中的脂肪和胆固醇含量较低，对健康有好处。为什么有人说不能吃羊肉？

这个的话，谣言比较多，你看，吃羊肉得羊癫疯说法，比比皆是。

真相：

受过现代教育的我们，都知道，羊肉与羊癫疯完全是两回事！羊肉富含蛋白质和铁，能提高准妈妈免疫力，预防缺铁性贫血并促进胎儿发育，准妈妈可以适量食用。谣言「孕妇吃羊肉孩子会发羊癫疯」，这个说法完全没有科学依据。中医也提到，其性温，具有健脾温中，益气养血的功效，老祖宗也说可以吃呀。为什么有人说不能吃兔肉？

这个的谣言力也不低，也一起看看：

都2021年，请相信科学好吗。兔肉与兔唇也根本是两回事！兔肉营养价值高，富含优质蛋白、钙、铁等营养元素，可以提高免疫力，并促进胎宝宝的生长发育。但是建议食用家养的兔肉，不要吃野味。同时也有部分妈妈认为，吃兔肉会导致宝宝嘴唇发育不正常。但这种说法没有科学依据。

现代医学认为造成唇裂的原因主要是：孕妇在妊娠初期的病毒感染、使用激素类药物、营养不良、烟酒以及家族基因遗传等。中医认为，兔肉性寒，能健脾补中，凉血解毒，适合体倦乏力者。你看老祖宗也没说吃兔肉长兔唇呀！

其实孕期饮食真的没那么多禁忌，除了生的食物，含酒精的食物绝对不能吃之外，其他都可以吃，包括咖啡。

好了，以上就是关于孕期饮食禁忌有哪些？孕期科学饮食禁忌分析的全部科普内容了，希望能帮助到您，祝您好孕！