怀孕第二个月胎儿发育是什么样的？需要怎么合理搭配饮食？ ...

从女性在怀孕那一刻起，每一个孕妇都比较好奇胎儿每个阶段的发育是什么样的，胎儿在妈妈肚子里会做些什么？对于胎宝宝的一切都非常好奇。那么怀孕第二个月胎儿发育是什么样的？需要怎么合理搭配饮食？

幼胚肉眼可以看到，大概长约1厘米，重量约1克，大约是一粒黄豆大小和重量。身体成两等份，头部非常大，占身长的一半，头部直接连着身体，还没脖子，有看似长长的尾巴，如同小海马的形状。从外观上看，和其他动物的胚芽无明显差异。眼睛、鼻子、手脚还没有发育成形，可以看到嘴和下巴的雏形。

孕5周

胎儿脑部形成大脑半球并迅速增大，最初的脑囊形成；神经管开始形成，神经系统的其他部分在继续发育着；心脏跳动开始出现。

孕6周

胎儿的大脑半球不断增长起来；眼囊和眼球也开始形成了；胎儿的血液循环系统建立起来，已经开始工作了；肝、脾、肺、甲状腺都有了大体的模型；上肢牙已经很容易被辨认出来了。

孕7周

胎儿大脑的形成速度是非常快的，平均每分钟有1万个神经细胞产生，大脑皮质已清晰可见，他正在为大脑做建设性准备工作；眼睑正在形成，也就是说宝宝开始长眼皮了；宝宝的心脏已经全部建成；这一周宝宝正紧锣密鼓地建造自己的胃和食管；舌头也开始逐渐形成了，随着宝宝的不断长大，前面已经形成建立起来的器官开始不断拉长增大。

孕8周

宝宝的脑干已经能够被辨认出来，脑干是个非常重要的部位，所有的大血管瞬间都经过他与躯体相连；嗅觉的基础部分开始建立；眼皮差不多可以把眼球盖起来；宝宝的生殖腺和生殖器官正在构建；宝宝的肢体开始长出来了，可以看到大腿、脚、手臂和手的模样，上肢和下肢的长度有多长的呢？大概刚好能够在宝宝胸腹部相遇；脖子长出来了，但从外观上看，好像只有后 脖颈，因为宝宝的头是向前屈的，下颌紧紧贴着胸部，根本看不到前脖颈。

1、不能随便乱吃药。在这一周，宝宝的生殖腺和生殖器官正在构建，所以准妈妈可不要随便吃药，尤其不要吃性激素类的药物，以免宝宝的生殖器官发生畸变。

2、放松心情。很多准妈怀孕初期，脾气不好。尤其是在没有准备的情况下，宝宝突然来临打断了准妈妈的生活节奏。此时，心情往往错综复杂，对即将成为“母亲”这个角色感到一种无形的压力。所以，动不动就发脾气。准爸爸要多些理解和安慰，也要随时注意准妈妈的情绪变化，尽量让准妈妈放松心情。

3、胎儿对营养需求。由于还是在孕早期，很多准妈妈食欲不好，甚至会恶心呕吐，不想吃东西，于是妈妈会担心宝宝没有营养。其实， 这个时期宝宝需要的营养非常少，我们的身体在怀孕前所储备的营养能满足早期胎儿的需要，所以，只要不是完全不能吃，就不必担心宝宝。

如果早孕反应一过，可以开始补充以下营养：

①、脂肪。必需脂肪酸有助于胎儿脑和神经系统的形成与再生，如深海鱼、坚果、乳和植物油等食物。每周最好吃3次海鱼，1次动物肝，每天吃一个蛋和一点坚果，炒菜用植物油，凉拌菜用橄榄油和胡麻油，也可用山茶油。

②、蛋白质。胎儿所有组织与器官的生长都离不开含有必需氨基酸的蛋白质。蛋白质分为全蛋白质和不全蛋白质。肉类，蛋类和乳类属于全蛋白质食物，主要来源于动物；谷物，豆类和蔬菜属于不全蛋白质食物，主要来源于植物。因此，如果想要摄入全部的必需氨基酸，应植物与动物的食物结合起来进行合理搭配。如果没有特别的需要，就像平常那样吃就可以了。

③、碳水化合物。怀孕期间可以吃谷物类食物、马铃薯、淀粉，豆类和坚果等，最好少吃或不吃蔗糖和含有蔗糖的甜食。

④、钙质食物。怀孕期间，钙质的需求是怀孕前的两倍还多，也就是1600毫克/日。如果孕期缺钙，不仅影响胎儿牙齿和骨骼的发育，还会影响准妈妈自己的骨骼健康，最后导致骨质疏松，引起腰腿疼和全身肌肉酸痛。因此，从孕8周开始就应该储存钙质。充足的钙质摄入不能单靠营养剂补充，而要把食补放在第一位。比如，鲜奶，每天最好能喝500ml以上的鲜奶。我当时每天喝420ml，另外还有食补，后来又加了钙剂，所以够了。如果不喝鲜奶，也可以喝酸奶，奶酪，或孕妇配方奶粉。牛奶是最容易被人体吸收的，所以，平时要多喝一些奶制品。

特殊情况下，怎么选择？

比如很多准妈妈对牛奶蛋白过敏。此时，我们可以选择水解蛋白奶，也可以选择酸乳酪和含乳酸菌的奶。如果对奶中的乳糖不耐受，也可以选择含乳糖酶的奶品，也可以选择不含乳糖酶的奶，或者在奶里放乳糖酶。如果不想体重增长过快，也不想摄入过多的脂肪，准妈妈也可以选择低脂奶或脱脂奶。脱脂奶我喝过，一点味道都没有，感觉像炒菜没放盐一样，特别不好吃。如果准妈妈不喜欢奶的味道，可以选择改变了奶的口味的奶品，比如，可以在牛奶或酸奶里面加一些坚果之类的，然后做成甜品或者是奶昔，奶粥、奶糕等等。我就喜欢在燕麦粥里加入牛奶，味道不错。有喜欢的准妈，可以试一下。如果宝妈牛奶喝的不够，也可以补充些钙剂，最好同时补点维生素D，以此促进钙的吸收和利用。另外，孕期也要适当地去户外运动，晒晒太阳呀。

⑤、铁质食物。宝宝在成长发育过程中， 至少需

要几十亿个红血球。红血球的生成需要铁元素，除此之外，还需要叶酸和维生B12等营养素。孕期每天需要60毫克铁，是怀孕前的2倍。如果准妈妈检查时，发现有贫血或者是怀有双胞胎，那铁的需求量就更大了。缺铁严重时需要补充铁质补充剂，如果轻微的可以通过食补。比如，早上可以吃两个鸡蛋，孕后期时我有个礼拜头晕，就多煮了个鸡蛋吃，就解决问题了。

食补时，建议注意以下2点：

有些食物虽然含铁高，但不易被人体吸收利用，比如菠菜~蛋黄等，那我们可以对它们进行合理的搭配，比如，鸡蛋可以跟甜椒一起炒。平时可以吃些橘子，草莓，奇异果等水果，来促进钙的吸收。另外红枣，瘦肉，芝麻酱，动物内脏等含铁都很高且容易被人体吸收，孕期可以适当多吃点。

补充铁剂时，要注意以下2点：

补充铁剂时，要仔细看说明书中的铁质含量是多少。比如，药盒上标明：硫酸亚铁片，每片300毫克。这300毫克只是这个铁剂的重量，并不是实际的含铁量。实际含铁量也只有60毫克，也就是说吃一片300毫克的铁片，只补充了60毫克的铁质。铁剂的补充最好从怀孕前就开始小剂量补充，每天50到100毫克。孕早期时，量可适当增加，具体补多少，根据具体情况决定。比如，准妈妈本身有没有贫血？怀的是不是双胞胎？目前的饮食状况如何？我孕早期没注意补充铁质，孕后期由于血糖高控制饮食的原因，导致铁质跟不上来出现轻微贫血，宝宝出生后，常规体检时，总是血红蛋白低，所以，孕期准妈一定不要忽视补充铁质。

⑥、维生素。维生素几乎存在于所有的食物中，如果饮食正常，基本上不需要额外再补充。但如果早孕反应严重的话，可以适当多补充一点维生素。重点：怀孕最后一个月补充维生素e有利于乳汁分泌，每天补充50毫克。

4、生活中的注意事项

怀孕早期，不能用过热的水泡澡，孕三个月前的胎儿对高温比较敏感，如果在40度以上的热水中泡澡对胎儿不利。建议用淋浴比较好。如孕期要运动，运动时间不要超过30分钟。生活中注意不要吸二手烟，被动的吸二手烟对胎儿也会有影响的。孕早期建议停止使用各种喷剂和清洁剂。最好也不要用香薰改变卫生巾的气味。如果家里养宠物要保证宠物是健康的，还需定期接受健康检查，接种疫苗。怀孕期间最好不要清理宠物窝，不为宠物洗澡和清理排泄物。如果必须做，要戴上口罩和手套，避免被分泌物中可能存在的病菌感染。

总之，孕8周还属于孕早期，所以，怀孕3个月前一定要多注意。不能乱吃药，心情要放松，营养要均衡，尤其在孕早期时注意补充铁质，钙质。除此之外，生活中也要多加注意。

我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！