孕期腹内压对宝宝发育有哪些影响？孕期和产后调节女性腹内压的方法 ... ...

随着怀孕时间的增加，胎儿的发育，会使腹压升高，甚至压迫周围的组织，所以在怀孕和产后女性的腹内压会有很大的变化，甚至影响女性的生理功能，那么接下来小编就给大家讲一下孕期腹内压对宝宝发育有哪些影响？孕期和产后调节女性腹内压的方法。

孕期腹内压大小有什么影响？

腹腔充盈腹内压的增大易导致吸气无力、腹腔脏器缺血、腹痛、腹疝气、以及肛肠的脱垂嘭出等现象。

腹内压降低也会引发血管压力变小，回血则下降腹腔就会出现充血，当血液囤积在腹部，就容易引发晕厥现象。

腹内压下降还会让人感觉腹腔空虚，排尿排便无力等显现，这种一般出现在产后以及开腹手术的人群。

所以说腹内压过高或者过低都不是好的现象！那么在孕产期腹内压对宝宝发育有哪些影响？

孕期时，由于肚子不断的增大，宝宝的生长对于腹部的填充性增加，就会导致腹内压增大。

当内核心肌群无力或者不均衡时，就容易引发腰部的疼痛、漏尿、以及腹壁的突出、腹直肌分离、腹疝气、吸气无力、气短等现象。

孕期调节女性腹内压的方法：

饮食调节：尽量少吃易胀气的食物，避免喝碳酸类饮料，少食多餐减少腹腔容积率。

体重控制：孕期我们要科学的控制体重增长，脂肪的增多内脏的增大，也会增加腹腔容量引发腹压增大。

核心训练：提升肌张力的训练，有助于平衡负压，也可预防由于腹压冲击性引起的盆底肌松弛、漏尿、腹直肌分离、腹疝气等现象。

产后调节女性腹内压的方法：

到了产后，随着我们的宝宝顺利分娩。腹腔容量骤然下降，原本已经习惯了孕期，腹部填满高腹压的状态。这种骤然的转变，你可能会感觉到由于腹内压骤然下降，我们的生理器官也会随之受到影响。

那在产后关注腹内压的平衡，提升腹内压就尤为重要了。

核心训练：膈肌、腹横肌、盆底肌、多裂肌这是我们常说的内核心肌群，同时它们也共同维持着腹内压的平衡，帮助进一步的稳定，吸气膈肌收缩时可将腹内压增大，吐气时腹横肌收紧，盆底肌收紧他们跟膈肌相互作用维持我们的腹内压。

负重训练：当我们提重物跟负重的时候，腹内压就会增大。

以上就是孕期腹内压对宝宝发育有哪些影响？孕期和产后调节女性腹内压的方法相关的全部科普内容了，女性在产后如果生理功能良好，可以尝试负重抗阻训练，可以迅速改善分娩引起的腹部虚空的问题，在产后也能很快正常走直。