怀孕后多吃DHA能让宝宝更聪明吗？孕期应该怎么补充DHA比较好？ ...

在日常生活中，可能有很多女性不太清楚大家常常挂在嘴边的DHA到底是什么东西，可能只知道这是孕妇要吃的补充产品，那么怀孕后多吃DHA能让宝宝更聪明吗？孕期应该怎么补充DHA比较好？下面小编给大家具体科普一下。

怀孕后多吃DHA能让宝宝更聪明吗？

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。科学研究证明，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

由此看来，准妈妈补充DHA的确能让宝宝更聪明，对宝宝视力的发育也至关重要。但DHA的摄入量并非越多越好。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等副作用。

孕期应该怎么补充DHA比较好？

专家建议，每天补充200毫克左右是比较理想的。准妈妈在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，准妈妈应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用这些营养品，这样吸收才充分。

另外，DHA可以通过日常膳食适当补充。DHA的主要来源是海鲜和鱼类；如带鱼、黄花鱼、金枪鱼等；海鲜类如虾、蟹、墨鱼等。

如果孕妈通过日常饮食还是很难满足DHA的摄入，那就需要额外补充鱼油等，不过一定要选择合格的产品哦！鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至宝宝出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

好了，以上就是怀孕后多吃DHA能让宝宝更聪明吗？孕期应该怎么补充DHA比较好？的全部解答内容了，不仅是在孕期，等到宝宝出生后，宝妈也是可以继续服用DHA，通过乳汁喂给宝宝的，这样宝宝是会更聪明的哦。