怀孕期间哪些食物不能吃？孕妇吃四顿饭有什么好处？

怀孕期间哪些食物不能吃？孕妇吃四顿饭有什么好处？怀孕后的女性都知道，只有注意饮食营养均衡，才能摄入更多的营养来维持胎儿的成长发育，所以有些食物不能吃的就不要吃了，饮食也需要具有规律性。

怀孕期间哪些食物不能吃？

1） 剩饭剩菜

勤俭节约是中国人的传统美德，尤其是在食物上，随意浪费更是一件可耻的事情。所以很多人都喜欢把吃剩下的饭菜，留到下一顿吃，避免浪费。

但孕妇却不能吃这样的饭菜。这样的饭菜经过长时间的冷藏后，营养已经大量流失，甚至上面还会有大量的细菌滋生。

孕妇长期吃这样的饭菜，只会让这些有毒物质残留在体内，稍有不慎，就会对自身和胎儿的健康造成威胁。

2） 外卖快餐

如今，外卖成为了方便生活的一种便捷模式，不需要自己费力，下单后还有专人送餐，自己只需要在家坐等美食就可以了。

看似方便的外卖，里面却隐藏着非常多的卫生隐患。

其一：外卖的食材是否新鲜很难保证，不少商家为了谋取利润，选择劣质食材，而且里面添加了各种调味品，并不适合孕妇食用。

其二：外卖的包装大多以塑料打包盒为主，在食物的高温下，很容易分解出有害物质，一旦孕妇摄入，这些有害物质则会堆积在孕妇体内，严重威胁母子安全。

其三：外卖需要一定的等待时间，尤其是在冬天，可能在送的过程中就变凉了。这种不冷不热的食物，孕妇吃后很容易拉肚子，影响自身的健康。

孕妇吃四顿饭有什么好处？

从科学角度来说:建议孕妈每天要少食多餐，最好每天要吃4顿饭，从而来保证胎儿的持续营养供给。

4顿饭分别是早饭、中饭、晚饭和夜宵。并且每顿都要有足够的营养供给，像肉制品，这样才能保证胎儿对营养的需求，让胎宝宝更好的成长。

1. 吃4顿饭能缓解孕期的不适感

很多孕妈在孕期孕吐反应会持续很久，甚至一点胃口都没有。而少食多餐则会缓解这种孕吐感觉，更能帮助孕妈及时调整过来。

2. 吃4顿饭能帮助孕妈长胎不长肉

孕期，很多孕妈最担心的就是自己摄入营养充足，身材会发福走形，而最可悲的就是自己长胖了许多，而宝宝出生时体重却没有多少。

造成这样的情况往往是孕妈每顿吃得过多，营养和热量都被妈妈吸收，而宝宝在大部分时间都是没有营养供给的。

而吃4顿饭，往往会避免这样的情况，让胎儿吸收充足的营养，而妈妈也不会营养过剩。

3. 吃4顿饭的胎宝宝更健康

有数据统计：每天坚持吃早餐和夜宵的孕妈，都有长胎不长肉的情况，而且胎儿的健康度也会很高。

胎儿的发育是随时随地，呈动态的，尤其在夜间是最明显的，是胎儿的“猛涨期”，所以夜宵的加入，都为宝宝提供更多的营养，让胎儿更快、更好的发育。

怀孕期间哪些食物不能吃？孕妇吃四顿饭有什么好处？在孕期，营养的摄入固然重要，但摄入方法和频率也需要按照科学依据，这样才能最大限度地把营养吸收，为了身体和胎儿的健康，剩饭和外卖尽量还是不要吃了。