肾气不足是阴虚还是阳虚 吃什么食物可以壮阳持久

　　因为日常生活和工作方面的工作压力，许多 男士的肾脏功能都是会发生健康问题，尤其是普遍的肾虚，而肾虚也分成多种多样，有肝肾阴虚和阴虚火旺，也有一种是肾气不足。肾气不足是中医学上十分普遍的一种病症，而“气”它是人体内保持内脏器官一切正常运行的一种驱动力。一旦肾气不足，就非常容易发生腰酸腿软和四肢害冷的状况，给身心健康导致危害，还非常容易引起各种各样病症，让人加速衰老。

　　对于肾气不足，应该属于阳虚的范畴。气血是互相支持的，应该注意合理的补肾气养肾阳。腰部不舒服，肾气不足，精关不固可以适当的养阴温阳固精调阳。积极锻炼身体，调整心情。可以用济生肾气丸或者金匮肾气丸等药物。喝一些黑豆浆黑米粥，黑芝麻糊，吃一些山药粥，粳米等比较好。调整一下心情，按时睡眠。

　　6种食物推荐男人常吃，强肾壮阳，补肝肾润5脏

　　1、干贝

　　干贝可以滋阴补肾，干贝性平、味甘咸，能够补肾滋阴，所以肾阴虚的应该常食干贝。

　　鲈鱼也可以补肝肾，性平味甘，既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨。

　　3、栗子

　　栗子性温味甘，除了有补脾健胃的作用外更有补肾壮腰之功，对于肾虚腰痛者建议使用。

　　4、山药

　　山药可肺益肾，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精，凡肾虚之人宜长食之。

　　5、枸杞子

　　枸杞子可以补肝益肾，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼，久服能延年益寿等功用，尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻粉能够润肠通便补肾，黑芝麻粉性平味甘，有补肝肾润五脏的功效，针对因肾脏精血亏虚造成的晕眩、白头发、掉发、腰酸腿软、肠燥严重便秘等有不错的食疗保健功效，此外也有核桃仁、制何首乌、大黑豆、黑豆都是有补肾的实际效果。