男性焦虑也会引发性功能障碍吗？

21世纪，是科技飞速发展的时代，也是物质生活丰富的时代。我们见证了社会的高速发展，也享受着越来越好的生活条件，然而内心的焦虑却越来越多。当你被生活和工作压的喘不过气的时候，很多人还在贩卖着焦虑，房价、收入、颜值、身材、孩子教育、父母养老，好像任何事情都可以成为焦虑感的来源。我们活在他们制造的焦虑感中，无力挣扎，也无可奈何。

长期的焦虑不仅影响心理健康，同时也危害着生理健康。很多人可能不知道，焦虑不仅仅影响个人情绪，还会对人的泌尿生殖系统产生不良的影响，对于男性而言，轻者会让人感觉尿频，严重的还会导致心理性勃起功能障碍，而且这种负面影响还会反过来加强焦虑感，形成恶性循环。  

区别于器官性勃起功能障碍，心理性勃起功能障碍是指男性由于心理性问题如焦虑、抑郁、紧张、自卑、性压抑等等造成性生活时出现无法充分勃起，完成性生活的情况。焦虑感的形成不是一朝一夕，去除更无法一蹴而就。同理，因为焦虑影响导致的性功能障碍也需要持续、长久的治疗。一般情况下，只要针对性的进行心理疏导和治疗，提高身体素质，心理性勃起功能障碍是可以治愈的。  

如何缓解焦虑症？  

情绪调节  

要在情绪上避免焦虑。焦虑的根本来源是缺乏安全感，远离焦虑的关键是认清自我，接受现实，不做盲目的追求。人如果能够做到二十岁追求二十岁的快乐，四十岁满足于四十岁的生活，就会大大减轻内心对于未来的焦虑感。而对于过去的，或是现在正在发生的焦虑，那就记得一句话：“Thingsjusthappened，youdon'thaveanyotherchoicebutaccept”，既然命中注定有此遭遇，那就经历一下好了。  

运动可以强身健体，可以释放压力，可以缓解情绪，对焦虑的情绪有很好的改善作用。此外，运动还可以锻炼人的心肺功能和下半身肌肉群，更可调节人体分泌系统，对性功能的恢复也有积极的作用。在众多的运动中，对于性功能的锻炼强烈推荐游泳、慢跑这两种有氧运动。因为在性生活过程中需要身体的肌力的加入，游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。尤其是，游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼都有很明显作用。  

性功能的改善当然少不了营养元素的补充，锌元素是人体内必需的营养元素，更被称之为男性的“生命之花”，男性补锌不仅能够抗衰老，还能促进雄性激素的分泌，增强性功能。正常人每日锌的需求量为14-16毫克左右，锌元素缺乏会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性功能减退。  

无论是面对生活上的困境还是性功能上的焦虑，男人要从自己的内心出发，认清现状，做好自己，活在当下，问心无愧，做好情绪上的自我调节是应对焦虑的优选方式。