弱精症患者日常生活中如何提高精子活力?

弱精症也是导致不孕不育症的因素之一，这类病症不清除先天缘故，也是有可能是后天性因素导致。先天性的弱精症一般与染色体变异相关；后天性产生的弱精症有可能由多种多样缘故导致，如：生殖器官受到感染、精子液化产生出现异常、内分泌紊乱导致。 

 

一、精液液化异常：  

精液液化异常是导致男性不育的病因之一，比如粘稠度高它因为它会影响到精子的运动能力从而导致男性不育的发生。精液不液化也是常见的一种精液液化异常疾病，一般这种情况有纤维蛋白，它们之间相互间网织使精子活动的空间减少，精子被牵制。  

二、免疫因素：  

免疫因素也是导致男性朋友得弱精症的原因之一，因为抗精子抗体和男性精子的尾部结合也会影响到精子的活力。这样就会让精子的运动能力下降，其穿透能力也受到影响，这一点，已经得到了证实。  

三、内分泌因素  

男性的内分泌激素对精子的发生和成熟有作用，还会影响到精子的运动能力。  

四、染色体异常  

如果男性朋友的常染色体和性染色体有畸变的现象，不仅会影响到精子数目，而且还会影响到精子的活率和前向运动能力。  

01、禁烟  

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。  

男性精子活力不足怎么办？日常生活中如何提高精子活力？  

02、不能长期禁欲  

如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。  

03、注意劳逸结合  

休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。  

04、放松心态  

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。  

05、多吃精氨酸食物  

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。  

06、多吃绿色蔬菜  

绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。