月经稀少的女人月经量少怎么调理

这是很多女性朋友所想要了解的问题，月经通常与内分泌有很大的关系，下面就这方面的问题与广大女性朋友做简单的介绍。

一、 心情很重要。人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

二、 忌生冷。来经前一个星期生冷不要吃。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

三、 调理。月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水，治疗内分泌的国外生理保健品也可以试试。

四、 不要太劳累。

五、 及时治疗月经疾病。

月经稀少 - 　属阴虚体质者月经稀少如何食疗

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克。

配料：冰糖适量。

制作方法：

(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

食疗

棱红枣饮

用三棱30克，获术15克，红枣30克，分别洗干净三样材料，红枣去核待用，然后全部一同放到砂锅内，加水4碗，最后煮成2碗即可，每天服用2次，连续服用3-4天。最好是在本次月经来之前的8-10天开始煎服。

益母草红蛋饮

调理月经好草的益母草60克，红枣30克，鸡蛋10只，一起放到锅内加水炖煮，每一天服用3次，每一次都喝汤吃红枣和鸡蛋。应该避免月经期饮用，同时饮用此食疗的时候还可以治疗痛经，因此也在月经前饮用较为适宜。

生姜煮艾叶

生姜15克，艾叶10克，再用2碗水煮成半碗水，取一个生鸡蛋打入并且搅拌均匀，直到在汤内被煮熟后一起饮汤吃蛋，每天1-2次。注意，艾叶的分量不能过多，避免出现恶心、呕吐等副作用，此汤适合因为受到寒凉而月经量少的女性服用，同时可以驱寒保暖。

预防

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。