早泄做什么运动

运动方面：众所周知运动可以提高性功能，可以进行散步,跑步,瑜珈,打网球,打太极,打篮球、骑单车以及多一些能够锻炼下半身的运动，平时多多的做这类的运动，能很好改善男性的阳痿早泄的问题.这些运动需要长期的坚持，才能看到效果，而不是三两天就能看到成效的。

生活方面：要节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

饮食方面：多食一些具有补肾固精 作用的食物,如胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰,韭菜,枸杞等

如今男性早泄是很常见的，这种疾病要趁早治疗才能够有效，很多的男性都会呈现这样的状况，严重的影响到了身体安康，平常大家需求留意男性的身体。平常应该留意自我保健，而且要留意调理办法，合理的停止护理，这样才干防止形成更多影响，平常应该留意自我调养方式，克制男性早泄应增强自我锻炼。如今我给大家分享一下，我们一同来看看吧，置信会对你们有所协助的。

步骤/方法：

1第一个办法就是洗澡的时分用毛巾按摩龟头，比如会出现下面的症状，如让龟头习气刺激，觉得变得较为愚钝就能够，早泄的缘由是阴茎，特别是龟头局部不习气遭到刺激，过于敏感所形成的。龟头的皮肤将遭到锻炼，阴茎也会变得有力且耐久。

2第二个办法就是能够停止射精的控制锻炼。这是很多人都在关注的问题。停止自慰，当快要射精时，中止刺激的动作，然后用力忍住，等到高潮退去之时，再度刺激，这是本人就能够停止的锻炼办法。就这样子的动作反复，只需抓住诀窍，以后随时能够停止控制。

第2步

3第三个办法就是能够戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，可以适当的补充营养也有好处，效果还是不错的，早泄就是阴茎太过于敏感，戴保险套时，第1个必需彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！这样一来，时间还能长点。