如何回奶最健康

2017-6-28 10:10| 发布者: Kira| 查看: 2093| 评论: 0 |来自:

在回奶期间，宝宝们或多或少会表现出对母乳的一些依赖性，快速的回奶方式可能会让宝妈和宝宝产生一些不适。这时如果宝妈们不是那么急于回奶的话，可是采用循序渐进、健康的方法来回奶。那么如何回奶最健康呢？ ...

如何回奶最健康？回奶对于妈妈们来说是一个比较大的工程，若是急于求成可能会危害到妈妈的健康，因此对于那些不是那么急于回奶的宝妈们来说，健康回奶才是最重要的。

如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。

1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。

2、加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

3、缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

4、减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

5、穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

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