一、孕妇不能多吃高脂肪食物 怀孕期,如果孕妇长期吃高脂肪的食物,会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。 二、孕妇不能高糖饮食 怀孕前准妈妈没有意识控制糖的摄入量,容易患妊娠糖尿病,而且经医学专家们发现,血糖偏高的孕妇生出的体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。所以孕妇们还是要控制糖分的摄入。 三、孕妇不能过度吃咸食 怀孕后,孕妇的口味往往会发生变化,有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食。现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。 四、孕妇不能长期吃素食 孕妈中其实不乏素食主义这,但是怀孕后仍长期吃素食不利胎儿发育。据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足。可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力。还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低。 五、孕妇不能多吃冷饮 孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感,很容易造成胃部不舒服和腹泻。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。 六、孕妇不宜吃油炸食物 油炸类的食物味道是很吸引人的,所以有的准妈妈们早餐喜欢吃这类食物。但油炸类的食物大多都内含铝,经常吃内含铝的食物容易导致记忆力下降,反应迟钝,对大脑发育不好。 七、孕妇不宜吃含铅食物 准妈妈们的日常娱乐大多就是看电视,那么看电视必然少不了零食。但是这些美味的零食准妈妈们还是少吃为妙。含铅的食物吃多了,对大脑的损伤是很大的,尤其是大脑才开始发育的胎儿。 八、孕妇不宜吃腌制的食物 正常人经常吃腌制的食物会导致癌症、老年痴呆等疾病。那么都还没有发育完全的胎儿就更加碰不得这类食物了,准妈妈常吃这些对胎儿的身体健康很有影响,为了宝宝的健康嘴馋的准妈妈们就忍忍吧。 九、不宜吃含过氧化脂质的食物 这类型食物中内含过氧化脂质,会导致大脑早衰或发育迟缓,甚至痴呆,那么胎儿在母体内大脑还没有发育完全就开始衰老了。所以虽然这类食物非常美味,但是爱吃的孕妇们为了宝宝健康,还是远离吧。
|
1、螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。 2、虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。 4、马齿苋汁既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。 5、罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐 头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 6、人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体 内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。 7、过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。 山楂对子宫有兴奋作 用孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。 8、芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进 入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。 9、土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会 出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。 10、孕妇吃热性作料八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解 便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。 11、味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。 12、桂圆、荔枝性温热易致胎热。 13、石榴贫血者要少吃。 14、腌制酸菜含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。 15、每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。 16、英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分,一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。 如果用来喂养孕鼠,则发 现所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟对胎儿的危 害虽然尚未肯定,但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内含有咖啡因,还会增加孕妇的心跳和排尿次数, 增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损母体和胎儿的健康。 17、孕妇不能吃哪些食物,咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定,一瓶340克的可乐型饮 料中含咖啡因50~80毫克,如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料,就会导 致中枢神经系统兴奋,表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下,由于对胃黏膜的刺激,也会出现恶 心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感,咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验 证实,仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康,孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。 18、研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所 生的孩子进行观察,发现他们都有共向的缺陷:单眼皮,即使双眼皮也不明显,鼻子扁平,内侧眼角眼皮外翻,脸蛋扁平且窄小,鼻沟模糊,上嘴唇薄且紧,下巴 短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。 更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害,孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。 孕妇饮酒过多,生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜.对死婴的解剖结果表明,其大脑不仅小于正常儿,而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒 精毒害的儿童进行智力测验,发现他们的智商都低于一般水平,大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。 19、孕妇不能吃哪些食物,过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。 |
1、板栗--消除疲劳 营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。 板栗的功效:健身壮骨、消除疲劳、养胃健脾、提高免疫力、促进胎儿发育、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症,消除缓和情绪。 特别提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。 2、红枣--增强母体免疫力 营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。 红枣的功效:促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力、健脾益胃、安神定志、补血、降血压。 特别提示:生吃时枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。 3、萝卜--健康小人参 营养成分:糖类、维生素C、维生素K。 萝卜的功效:健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、通气行气、解腥、预防便秘。 特别提示:萝卜虽是孕妇必吃的12种食物,但是萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。 4、柠檬--宜母果 营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。 柠檬的功效:安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖。 特别提示:柠檬因味奇酸,所以是孕妇必吃的12种食物之一,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。 5、牛肉--肉中骄子 营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸。 牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育、治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所必需的叶酸。 特别提示:孕妇必吃的12种食物中的牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。 6、葡萄:水果皇后 营养成分:花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。 葡萄的功效:利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、积累钙质、补益脑神经、排毒、调节情绪。 特别提示:孕妇必吃的12种食物中强烈推荐的一个食物,葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。 7、酸奶--孕妇的最佳选择 营养成分:乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质。 酸奶的功效:增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻、牛奶的替代品。 特别提示:酸奶也是孕妇必吃的12种食物之一呢,但是在饮用初期不要喝太多酸奶,每日的饮用量应从200亳升开始,等到适应再加量,原则上以500亳升以内为宜。 8、小米--五谷之首 营养成分:碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素。 小米的功效:维护健康、滋阴养血、增食欲、防呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂。 9、茼蒿--清香的滋补蔬菜 营养成分:维生素K、叶酸、维生素A、胡萝卜素。 茼蒿的功效:清血养心、开胃健脾、预防便秘、消除水肿、强身祛寒、降血压。 特别提示:茼蒿辛香滑利、阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。 10、海鱼--保健至宝 营养成分:DHA、多种矿物质。 海鱼的功效:健脑至宝、提高机体抗炎能力、增强食欲、预防早产、防治乳腺癌、预防新生儿哮喘、减少新生儿体重不足几率。 特别提示:关节炎患者忌多吃海鱼。海鱼虽然是孕妇必吃的12种食物之一,但是不能与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等同吃。也不能与洋葱、菠菜、竹笋同食。 11、海参--滋补珍品 营养成分:蛋白质、脂肪、DHA、锌。 海参的功效:增强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、造血功能。 特别提示:海参虽然是孕妇必吃的12种食物之一,但是脾运不健、湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。 12、野菜--长寿菜 营养成分:蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质。 野菜的功效:强身健体、抗菌消炎、防治便秘、利水消肿、降低血压、促进胎儿视力发育、补铁补钙。 特别提示:长寿菜虽然是孕妇必吃的12种食物之一,但是野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜,有活血作用,易导致流产。 |
孕妇多吃冷饮,容易引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃痉挛,出现剧烈腹痛,对胎儿不利,胎儿对冷的刺激也很敏感,会出现躁动不安,胎动频繁。以下六种饮食禁忌,孕期妇女要注意。 忌贪食辛辣 孕妇是可以吃火锅的,但是要注意少吃辛辣刺激类和短暂加热的火锅。辛辣刺激的火锅吃多了可能诱发热结型便秘等。有的人吃火锅为了保证鲜嫩,喜欢短暂加热食材。但是短暂的加热并不能杀死寄生在这些食物中的弓形虫虫卵等其他寄生虫,其幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。因此,怀孕期间不要贪吃火锅,如果吃也要充分加热再吃。 忌贪吃生冷饮食 孕妇多吃冷饮,容易引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃痉挛,出现剧烈腹痛,对胎儿不利,胎儿对冷的刺激也很敏感,会出现躁动不安,胎动频繁。此外,贪食生冷食物久而久之可能导致身体阳虚,对孕妇身体造成很大的影响。 忌多吃咸食 如果食物中盐分的碱类含量过多,会增加孕妇肾脏的负担,引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征,尤其在怀孕中、晚期,食物要尽量淡一些;在必要的情况下,还要采用无盐膳食。 忌盲目食用温补食材 孕妇不能吃哪些食物,从中医的角度来说,桂圆、人参属甘、温大热之物,有的孕妇本来就有阴虚阳亢,吃桂圆无疑是火上加油,会使内热陡然上升,易伤胎漏红,引起先兆流产;人参也要在医生的指导下适量服用。 忌吃得过于精细 孕妇应多吃粗加工食品,因为粗加工的食品中含有人体所必需的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素B1、维生素B6等,它们在精制加工过程中常常会被损失掉,如果孕妇偏食精米、精面,则易患营养缺乏症。 忌多喝茶尤其是浓茶 孕妇不能吃哪些食物,茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中还含有大量鞣酸,鞣酸可与铁元素结合形成一种不能被机体吸收的复合物,可能引起孕妇贫血,也不利于胎儿生长。因此,孕妇最好不要喝浓茶,如果喜欢喝茶的孕妇,以饮少量淡茶为宜。 |
1、大枣 大枣的营养价值和药用价值都非常高,以北冬枣居首。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充各类维生素,枣可是很好的孕期零食哦。孕妇不能吃哪些食物,但是枣也不宜吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。告诉准妈妈一个小窍门,大枣可以做成红枣粥来喝更美味。 2、核桃 核桃是一种营养非常丰富的食物,含有丰富的维生素E、蛋白质、膳食纤维、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进小Baby大脑的发育很重要。但准妈妈还是要注意,核桃中的脂肪含量是非常高的,食用过多会因热量摄入过盛造成发胖,从而影响孕妇正常的正常体质。 3、海苔 海苔作为一个高热量的食物,其营养浓缩了紫菜当中的各类B族维生素,特别是含有丰富核黄素和尼克酸,以及各种矿物质、微量元素,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且粗纤维含量高,对准妈妈来说也是一种不错的零食。但准妈妈们在选择这款食品时,一点要严格限制钠的摄取(即选低钠盐类食品)。 4、苹果 苹果不但美味,而且它还含有丰富的果蔬纤维素和钙质,是构成胎儿骨骼的必需成分,还能有效防治孕妇的骨质软化症。另外,苹果可助消化,孕期便秘的准妈妈们不妨可以多多尝试。 5、酸奶 酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。 6、奶酪 奶酪是牛奶“浓缩”的精华,含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙、镁、磷和多种有利于宝宝吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌还有助于准妈妈的肠胃健康。 7、板栗 板栗素有“坚果之王”的美誉,其营养价值绝非吹嘘,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、各种种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于胎儿的发育成熟,并还可以消除孕期的疲劳。 8、葡萄干 能补气血,健脾胃,其含铁、钙量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也千万不要多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈吃葡萄干是禁忌。 9、无花果 无花果是上好的零食。富含多种维生素、钾、果糖、胡萝卜素以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!准妈咪们要多吃哦! 10、葵瓜子 与许多果仁食品相比,葵瓜子的蛋白质含量较高,预防衰老,是人们非常喜欢的健康营养食品,还有一点,能打发孕期无聊时光。葵花子还富含各类维生素及精氨酸,可提高人体免疫力。此外,丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生孕期贫血等疾病的作用。 |
声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系