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孕前三个月的饮食注意事项

2018-4-16 15:12| 发布者: 豌豆麻麻| 查看: 137| 评论: 0

一般怀孕前三个月是胎儿发育的重要的阶段的,那这个时候孕妈妈的营养是直接的关系到胎儿的发育,那孕妈妈不仅需要好的营养方案,还要在饮食上多加的注意。孕前三个月的饮食注意事项有哪些呢?我们就一起看看吧! ...

1 不能喝碳酸饮料

孕妇喝过多的碳酸饮料容易损害胚胎,因为碳酸饮料含有色素,防腐剂,过量的糖份。容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。

2 不能喝咖啡

咖啡中含有丰富的咖啡因子,而咖啡中的咖啡因子作用于胚胎,与细胞中的氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡,还有造成流产和畸胎的危险。

3 不能抽烟

香烟中有数百种有害物质,如果孕妇吸烟或者被动吸烟容易影响胎儿的生长发育。

数据:据统计,世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿,致使胎钱在宫内缺氧,心跳加快甚至死亡。

4 不能喝酒

怀孕前三个月孕妇最好不要喝酒,怀孕前期胚胎发育尚未发成,这个时候喝酒容易造成胎儿智力发育迟缓。

建议:不仅在怀孕期间不要喝酒,最好在备孕期间也要禁止喝酒,这样才能最大程度的保证胎儿的正常发育。

5 不能吃农药污染的果菜

如果孕妇经常吃一些被农药污染的瓜果、蔬菜,胎儿基因控制过程容易发生转向或使其胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形,严重的还可能导致胎儿发育停止而死亡,出现流产或早产的现象。

6 不喝浓茶

怀孕前三个月的孕妇最好不要喝浓茶,因为浓茶中的咖啡因含量较大,如果大量饮用浓茶会对人体产生一定的兴奋作用,刺激胎动增加,甚至影响到胎儿的正常生长发育。

7 不吃腌制的食物

孕妇在会奥运初期最好不好过多吃腌制的食物,例如:香肠、火腿、咸肉、腌莱等。因为肉类在腌制的过程中,B族维生素损失较多,而且盐分过重,加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物,其亚硝酸盐含量过高,可与血中的血红蛋白发生化学反应,减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。

8 不吃食品添加剂高的食物

孕前三个月注意事项,孕妇在怀孕前三个月最好不要吃添加剂含量高的食物,例如:快餐面、罐头等。因为这类食品含有较多的盐分及味精,而维生素及矿物质含量极少,属垃圾食品,常食可引起脱水和头痛。

9 不吃不适合孕妇的保健品

孕前三个月注意事项,孕妇在怀孕前三个月不要随便吃哪些保健品,并不是所有的保健品都对孕妇有帮助,例如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇浆内含性激素会干扰胎儿在宫内的正常发育,引起性早熟。桂圆、人参性温大热,而孕妇本身属于阴虚火旺的体质,食后“火上加火”,容易造成先兆流产

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