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关于一些促排卵的食物

2018-4-17 09:16| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 98| 评论: 0

年轻夫妻们在经历了婚姻的甜蜜后,都会想要个孩子来见证彼此间的爱情,而我们现在的社会都讲究优生优育,很多夫妻都会努力调养好身体,调整好生活作息,从容地准备迎接自己的孩子。那么,在备孕过程中,女性能否顺利 ...
年轻夫妻们在经历了婚姻的甜蜜后,都会想要个孩子来见证彼此间的爱情,而我们现在的社会都讲究优生优育,很多夫妻都会努力调养好身体,调整好生活作息,从容地准备迎接自己的孩子。那么,在备孕过程中,女性能否顺利排卵,就显得至关重要。

现代生活节奏紧张,工作压力大,很多女性结婚后,需要兼顾家庭和事业,往往身心俱疲,如果不能保证心情舒畅和营养摄入均衡,很可能会造成身体上的不适,甚至一月一次的排卵,也会造成不利的影响。如果排卵不好或者无排卵,不仅对女性身体不利,还有可能导致不孕,因此,有要孩子打算的朋友们,一定要细心关注自己的排卵是否正常,在日常生活中可以通过促排卵的食物来改善排卵状况。

女性朋友们在平时的饮食中,可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物;也可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等,另外常吃以下食物也可以促排卵。

1、盐水虾

材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法:1)、水滚之后放入虾,加盐、酒及姜。

2)、虾变色后捞起即可。

功效:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。

2、芦笋手卷

材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法:1)、将以上材料烫热。

2)、放入紫菜中卷起。

功效:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体

3、花生炖猪脚

材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。

功效:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶, 可促进女性尔蒙分泌。

4、好孕汤

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

有人说放金银花不太合适,可以不放,其它照旧。

在这个时间段吃,效果会更好:在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。

5、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤

(1)黑豆汤 功效:促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从月经干净了以后)

(2)黑豆 功效:补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

6、黑豆糯米粥

功效:改善黄体功能不足

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

另外,黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果,因为大豆中含有大量大豆异黄酮,是无副作用的植物雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白,纤维素等营养成份,可以长期吃。

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