备孕久怀不上？丈夫的因素不可忽视

怀孕是两个人的事，任何一方出现问题，都会影响受孕。因此，备孕久久怀不上，不一定是女人的问题。

那么，哪些因素会导致男性不育呢

年龄过大

男性精子的活动能力会随着年龄的增长而明显下降，不动的与畸形的精子数也会增加，精子代谢的速度也有所下滑，这些对男性的生育力都会造成不良影响。

长期久坐

长期久坐会使下半身血液循环不畅，从而诱发各种尿路炎症，这些炎症会产生相应的刺激，降低射精阈值。

久坐不运动，还有可能会造成肥胖，发胖部位以腹部，躯干部为主，而研究证明这种肥胖会导致性功能下降。

另外，坐姿的支撑主要是靠腰部力量，所以久坐的人很容易引起腰椎病。腰部是男性性生活过程中的主要活动部位，腰背部功能损伤会造成性能力的显着下降。

男性过胖

人的正常体温是37℃左右，精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。而精子不喜欢高温，阴囊部位的温度高，会直接影响精子的生成。即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

此外，肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。

常穿三角内裤

男性常穿三角内裤对睾丸的危害最大。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部，使其调节睾丸温度的功能大大削弱，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精。加上血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力。

由此可见，婚后妻子久怀不上，丈夫的因素不容忽视。

夫妻备孕，丈夫该注意哪些事项

1孕前体检。

备孕前，丈夫也应做一次全面的体检，包括传染病筛查、性病、慢性病和病毒抗体的检查等。这些检查可以了解健康状况，看看是否会对生育宝宝有影响。

2控制体重。

男性身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，备孕前，丈夫必须要把体重控制在标准范围之内。

运动是最好的控制体重的方式，不过强度要适中。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等，仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3戒烟戒酒。

烟酒会直接影响精子的生产，导致精子的质量和数量下降，活力降低。另外，饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，降低生育能力。 

4少高温蒸浴。

高温蒸浴直接伤害精子，并抑制精子生成。

5补充这些东西

叶酸

备孕妈妈要补充叶酸，备孕爸爸也不能少。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其它物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。

建议备孕爸爸每天补充400微克的叶酸。

维生素e

维生素E被称为生育酚，男性服用维生素E有促进精子生成和发育的作用，建议每天摄入维生素E14mg。葵花籽和巴旦木的维E含量较高，每天各摄入30克就够了。

锌和硒

锌与精子密度、精子活力、精子数量等都密切相关，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能;硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，能维持或提高男性的生育能力，提升精子的整体活力。

缺锌和硒是被认为引起男性不育的因素之一。对于备孕爸爸来说，补充锌和硒很有必要。

补充锌可以多吃瘦红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)、蚝、扇贝、虾、坚果、南瓜籽、芝麻、酸奶、燕麦等食物。

补充硒可以多吃普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等。一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。