没吃叶酸就怀孕，胎宝会不会受影响不健康？

　相信很多爸爸妈妈在备孕阶段就开始科学地计划：比如叶酸，大部分孕妈咪会在孕前3个月就开始吃，以防止胎儿畸形。

　　不过有些孕妈咪是意外怀孕的，孕前并没有吃叶酸，她们担心这样对胎儿不好......究竟，没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大?

　　@俊俊妈：我怀孕三个月了，没有吃叶酸，现在吃或者不吃会有什么样的后果?

　　@小花花：意外怀孕没吃叶酸怎么办?胎儿会不会有问题的，现在马上补还来得及么?

　　@曾经沧海：现在宝宝已经满3个月了，但是孕前和这三个月都没有吃叶酸，现在心里总是毛毛的，不知道姐妹们有什么看法，我现在要不要开始吃?

　　孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗?

　　不一定!孕前三个月补充叶酸是为了预防胎儿畸形。如果孕妈咪自己平时就比较注意蔬菜和水果的摄入，当然就比较好。如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后立刻继续补充叶酸。

　　孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康，宝宝同样很可能是健康无神经缺陷的。但是如果孕妈咪本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

　　叶酸的作用，什么时候吃比较好?

　　孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。

　　一般在孕前三个月吃叶酸，这是在精子和卵子结合的时候。补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形，使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。

　　孕前没吃叶酸，该如何补救?

　　如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。

　　孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸。如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。

　　孕妈咪要保持营养均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大帮助。

　　此外，平时可多吃一些富含叶酸的食材——

　　1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　　2、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

　　3、动物禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　一般建议在怀孕之前3个月就开始补充叶酸，孕妈咪可以通过此叶酸片或者复合维生素片来补充叶酸。

　　除此之外，日常饮食中多吃新鲜水果，也能保证叶酸的摄入量。

　　如果孕前没有吃叶酸，那么怀孕的前三个月要及时补充叶酸。