宫寒不孕或许是因为这些原因 别对自己太苛刻

宫有寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而中医大夫都诊断为“宫寒”的原因

“宫寒”有先天和后天多种缘故原由。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对天气凉暖分外敏感、表情比一般人惨白、喜好喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、炎天耐热。有一部门人是有遗传因素的，比方父母体质偏寒。另有一个值得注意的原因，有些父母生育时年事比较大，身材阳气渐渐淘汰，这会直接导致他们的后代带有“寒性体质密码”。纵然和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括：居住情况寒冷、嗜好寒凉食品、过劳或易怒导致毁伤身体阳气。

保养宫寒之一：注意保暖

首先要注意保暖，在冬季许多女性推行的“美丽动人”肯定是要不得的。纵然在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，美丽美眉们总是恣意展露美腿、玉臂、香肩，乃至背面、小蛮腰。空调寒气拒烈日于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感觉空调凉风带来的满意时，殊不知子宫正在担当着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身材，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对付怕冷的女性来说也是很必要的，可以防备寒气从脚下生。另外，提示您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，比方地面、石面或铁面椅子上，由于这些地方寒气重，寒邪会敏捷击退身体的阳气直接打击子宫。 

保养宫寒之二：少食生冷食品

少食生冷食品。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。纵然在酷热的夏日，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽量不吃冷饮。这些寒凉生冷的食品进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

保养宫寒之三：多活动

宫寒的人要多活动，虽然她们偏于平静沉稳，活动多了易感委顿，但“动则生阳”，寒性体质者分外必要通度日动来改进体质，尤其进行有氧活动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。但活动中和活动事后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易攻其不备，要是子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会固结，出现宫寒的症状。 

保养宫寒之四：别对腹部脂肪太苛刻 减肥不妥会伤及子宫。适中的体型是健康的体现，要是太胖，确实必要减肥，但要注意减重不能过于快速，身材在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很大概攻其不备，打击子宫。给本身订定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目的定为一个月减重1~2斤为宜。万万别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内气血才气运行通畅，按时盈亏，经期如常。

宫寒保养之五：艾灸加肚脐给药

此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

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