想要大长腿宝宝 补钙选好时机

实际上，宝宝身体中的钙质约占体重的2%，如果宝宝1岁前缺钙，那么将直接导致宝宝身体发育迟缓，具体表现为出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等。那么妈妈最好在宝宝多大时给TA补钙呢？一起来看一下。

其实，妈妈在宝宝出生后两周，就可以开始给宝宝补钙了。对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。

当然，给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。此时最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。

小贴士：对于辅食添加初期的宝宝来说，补钙最好是选择添加钙元素的婴儿米粉，因为婴儿米粉比较容易消化吸收，而且不容易引起宝宝过敏。建议妈妈选择大品牌亨氏，其米粉由产自绿色基地的绿色大米精制而成，“双绿保证”更安全，此外，亨氏米粉还注重米粉的营养科学搭配，除了铁元素，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以帮助提供宝宝身体发育所需营养，所以，各位妈妈不妨给补钙期的宝宝食用有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”亨氏米粉哦。 ...

给宝宝补钙是一个长期的过程，而且补钙后还需要充分加以吸收，钙质才能在宝宝的生长发育过程中真正发挥作用。那么妈妈给宝宝补钙应该补多久呢？相信很多妈妈都关心宝宝补钙的时长，各位妈妈赶紧接着往下看吧。

由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充足的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁，一般来说，3岁后的宝宝身体更为健康茁壮，而且可通过合理膳食满足其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担心宝宝容易缺钙。

各位妈妈需要注意的是，补钙是一项需要长期坚持的工作，并非短时间内就能达到效果，给宝宝补钙时要密切关注宝宝的身体状况，尤其是钙质的吸收状况，以让宝宝摄取到丰富钙质，促进身体发育。

给婴幼儿时期的宝宝补钙，除了需要把握补钙量，还要选择恰当的补钙方式。日常生活中，很多妈妈并不清楚应该如何给宝宝补钙，接下来我们一起来看看给宝宝补钙有哪些常见方式吧。

有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。其实，给宝宝吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是0-3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的宝宝来说，妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。

钙剂的制剂很多，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可以每天定量给宝宝服用。

在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒太阳，使宝宝的皮肤适当接触紫外线。因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收，而且宝宝在柔和的阳光里多露出皮肤，可以增加皮肤对维生素D的合成哦。

补钙最好是食补，妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。

通过食补来补钙相对比较安全、健康，妈妈也更加放心。妈妈可以多给宝宝吃些含钙丰富，又容易消化吸收的辅食，帮助宝宝增加对钙质的摄入。那么适合宝宝食用的常见补钙食谱有哪些呢？各位妈妈不妨学着做哦。

原料：冬瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法：

1、将冬瓜去皮，洗净，切块；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；

2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入冬瓜，再煮炖3-5分钟即成。

营养价值：对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利于牙齿发育。

原料：胡萝卜、猪排骨各250-300克，生姜2片，料酒、盐、葱各适量。

做法：

1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；

2、将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；

3、出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成；

4、可因宝宝的喜好添加其他作料，如米醋，可促使汤中钙质更易被吸收。

营养价值：本汤品对因缺钙造成的行动迟缓的宝宝和筋骨发育欠佳的宝宝都有较好的疗效。

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法：

1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用； ...

婴幼儿时期的宝宝身体器官还未完全发育成熟，吸收能力也不如成年人，所以补钙的时候需要格外谨慎。妈妈在给宝宝补钙时要注意选择优质的钙源，把握好补钙的最佳时机，做到让宝宝饮食均衡。除此之外，还有哪些注意事项是妈妈们容易忽略的呢？赶紧来看看吧。

如果为处于味蕾发育期的宝宝选择酸甜口味的钙，可能会影响味蕾发育，导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。因此宝宝的第一口钙最好选择淡奶味的。此外，而且宝宝胃容量很小，胃酸和各种消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性较低，胃肠功能较弱，所以妈妈要选择用少量水就能冲调开的钙，使宝宝的“小”胃不必承受“大”负担。

多晒太阳是婴幼儿时期的宝宝补钙的重要途径。因为引起宝宝缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而维生素D在食物中含量很少，加之宝宝的食谱比较单调，所以从食物中摄取到的维生素D含量有限。而晒太阳可促使宝宝皮肤中维生素D的转化，由此可见，这种补钙方式是非常安全的。

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。 ...