痛经不能吃什么食物

痛经不能吃什么食物

首先，对于痛经的女性应不要吃酸涩的食物，如柠檬、芒果、杨桃、泡菜等这些酸的食物。这是由于这些食物性寒，中医认为这些食物具有固涩收敛的功效，会使得血管收缩、从而使血液循环变慢，会阻碍经血的排出。

其次，对于痛经的女性在经前、经期要少吃甜食。很多血糖不稳都是由于吃甜食造成的，还会影响激素的平衡，让你更加难受。

再次，痛经的女性不要喝咖啡，咖啡会使得乳房胀痛，导致情绪不稳定、容易发怒、焦虑不安。

最后，不要吃刺激及辛辣的食物，这类食物也会使得痛经更加地严重，还会引发月经不调。

、生冷寒凉食品

女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;若又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

、酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

、刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

痛经不能喝烈性酒，但适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

、乳酪类、高脂食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

高脂食物在人体内消化时都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

痛经吃什么最好

那么，吃哪些食物具有缓解痛经的功效呢?一、可以吃具有理气活血功效的蔬果，如生姜、香菜、荠菜;二具有补气血及补肝肾的食物，如鸡蛋、鸡肉、鸭肉;三、含有高纤维的食物，如全麦面包、燕麦等。四、富含镁的食物、如大豆、杏仁、粗粮等食物。

菏泽协和医院提醒：日常生活中有一些食物会引发痛经，有一些食物对痛经具有缓解的作用，因此，对于有痛经的女性朋友平时饮食的时候一定要多加注意。