妈妈们如何让宝宝科学高效的补钙

在宝宝还没有出生之前就不断的在妈妈肚子里吸收着营养物质，而妈妈们也在不停的补充着营养，其中特别是钙!在妈妈备孕的时候就在补钙，这些都是为了帮助宝宝骨骼生长，给宝宝的体质打下一个好的基础做的准备，可见给宝宝补钙对宝宝的生长发育有着至关重要的作用。

钙的作用在宝宝的成长发育中不可忽视，宝宝缺钙会影响宝宝的骨骼和牙齿的发育，严重的情况下还会引发佝偻病，对宝宝的智力和免疫力造成影响。特别是在这个炎热的夏季，连续不断的高温会让宝宝的钙质流失严重，夏季也是宝宝急需补钙的季节。但是宝宝出生之后不像还在妈妈肚子里那样只要妈妈吃了宝宝就能吸收，所以给宝宝补钙就没那么简单了，什么时候补钙，怎样才能更好的给宝宝补钙，这些都需要妈妈去了解，这样才能做到真正科学高效的给宝宝补钙!

另外维生素A在这个过程中的作用更重要，宝宝补充维生素A也是能促进肾小管对钙质的重吸收，减少体内钙质的流失，并且在钙质吸收方面，同时补充维生素AD能够起到双重作用。此外，维生素A还对骨骼生长和身高促进有着独特的作用，它通过促进骨骺端软骨细胞增殖来实现骨骼生长，还能促进生长激素分泌、促进生长发育等多方面促进骨骼和身高生长。不单单是这些，维生素A还在促进宝宝视力、免疫力发育以及预防缺铁性贫血都方面发挥着关键作用，是宝宝生长发育中的关键营养。因此，专家建议补钙的同时，0-3岁孩子每天额外服用维生素AD滴剂，能够促进宝宝补钙，助力宝宝健康成长。

合理的给宝宝补钙，防止宝宝流失钙质，越补越缺钙。在给宝宝补充钙营养素时，需注意饮食和药物的影响导致钙质的流失。比如碳酸饮料、动物内脏、油炸食物等含磷量高的食物，磷很容易与钙发生化学反应，使体内的钙不被人体吸收，进而排出体外。而有些果蔬类的食物中草酸、植酸、膳食纤维也会与钙元素结合，形成不被肠道吸收的物质排出体外，妨碍钙的吸收，摄入过多甚至会得“软骨病”和“骨质疏松症”。而且有些妈妈们习惯于给宝宝吃精细加工后的粮食，认为加工后的杂质比较少宝宝容易吸收，但是要知道，粮食经过加工后，虽然杂质会变少但是内含的营养、含钙量也会大大减少，而糖分又比较高，会占用人体内储存的钙进行新陈代谢，导致体内的钙大量丢失。药物上则要避免四环素、肝素等对钙吸收的干扰。

给宝宝补钙也并不是多多益善的，还是要注意一个量。根据中国营养协会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中适宜摄入量为：0-6个月宝宝每天需要约200mg元素钙，6个月-1岁宝宝每天需要约250mg元素钙，1岁-3岁宝宝每天需要约600mg元素钙。那妈妈们可以根据宝宝的日常钙摄入量进行计算，例如宝宝每日能喝足500毫升以上的奶量，那就可以不用额外的补钙了，特别是添加辅食后的宝宝，如果奶量偏少，那也需要补足钙以防缺钙，让宝宝的钙摄入量达到适宜水平。

最后0-3岁是宝宝骨骼、身高、智力快速发育的关键时期，在这个过程中宝宝是急需补充钙质的，所以平时妈妈们在给宝宝的饮食中要多多注意，让宝宝能够科学有效的补充钙质，这样才能促进宝宝的成长发育呢!