孕期孕妈三大微妙变化, 你有吗？

十月怀胎，孕育生命是一个非常艰辛的过程，每个妈妈也都是伟大的妈妈。有一句俗话，“一孕傻三年”，怀孕期间的准妈妈会变笨，真的会发生这种生理变化吗？小编来带你们一起看看。

从一个生命的孕育到诞生，付出最大的人终究是母亲，这个过程对女人来说是甜蜜的负担。怀孕会给一个女人带来很多变化，尤其是生理性的。

女人在孕期确实会变“傻”

我们常说“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力会有衰退的现象，常常会丢三落四，这种情况通常被称为“孕傻”或是“婴儿脑”状态。

从上世纪八九十年代开始，国外就有了很多相关实验研究，最近十年，相关的综述性文献也有不少。总的来说，多数研究都支持女性孕期到产后一段时间(12个月)，短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降。

和非孕期比，注意力难以集中，对于事情轻重缓急的判断也会比较不理想，在实验中表现为一些问卷测试成绩与对照组相比较低，以及一些工作任务的完成情况比非孕期差。

澳大利亚迪肯大学的研究院分析了20项研究，发现孕妇的整体认知能力比没有怀孕的女士差。研究员称：“孕妇的一般认知能力、记忆力及执行力的表现，比没有怀孕的女士差很多，尤其是在怀孕的第三期。从孕妇怀孕的第一期开始，认知差距就已经形成，这项调查结果与有关怀孕期间大脑灰质体质持续下降的研究结果一致。”

医生希顿称，除了孕妇本身，她身边的人也会留意到孕妇在怀孕期间，认知能力下降。主要表现在记性稍微变差，例如忘记预约检查等，但严重的影响，例如工作表现下降及无法完成复杂的工作等，发生的可能性相对较低。

除了记忆力下降以外，怀孕还会给女人带来一些明显的生理变化。

1. 内分泌的改变

胎盘催乳激素可刺激胎盘和胎儿的生长、母体乳腺的发育和分泌、母体脂肪的分解、提高母体血液游离脂肪酸和甘油的密度，使更多的营养物质运送至胎儿。孕妇血液中甲状腺素的水平提高，体内合成代谢增加、基础代谢率升高。因此，孕妇需要摄入更多的能量和营养素。

2. 消化功能改变

受孕酮分泌增加的影响，胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，胃肠排空时间延长，孕妇易出现饱胀感和便秘。孕期消化液消化酶分泌减少，易出现消化不良。

这一系列的反应虽然让孕妇难受不堪，但对胎儿是有好处的。食物在胃肠道的停留时间延长，使得一些营养素的吸收量增加，有利于满足胎儿的需求。

3. 孕期血液容积及血液成分改变

孕期血浆容积增大，最大增加量可达到50%。虽然红细胞和血红蛋白的量也增加，但是与血液容积增加的程度不一致，导致血红蛋白浓度下降，形成血液的相对稀释，成为孕期生理性贫血。

4. 孕期体重增加

构成孕期体重增加的主要有胎儿、胎盘、羊水、血浆增加量、乳腺增大量、子宫增大量等，称为必要性体重增加。除此之外，还有孕妇自身体重的增加，包括脂肪和其他组织。正常的孕妇，建议体重增加范围为11.5~16kg。

从上述这些怀孕女性的生理变化就能得知，孕妇会面临很多烦恼，比如说总忘事儿、便秘、控制不住的体重增长等等，但对于每个母亲来说，这些生理上的烦恼远比不上有宝宝的喜悦。

孕期间，准妈妈会发现自己的身体会出现一些特征。有时候准妈妈照镜子会发现自己的长相变丑或者变美，鼻子变大又或者是身体发痒难受等一些症状。准妈妈们不用担心，这些都是孕期间的正常状况，只要准妈妈做好了相关事宜，静静等待宝宝的出生即可。

孕晚期的生理变化

1、见红是可靠的征兆

“见红”是孕妈妈临产的三大征兆之一，一般来说，在分娩前1～2天内，由于子宫颈内口附近的胎盘与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂，流出的少量血液与子宫颈内的黏液相混合，形成血性黏液，经阴道流出，这就是通常所说的“见红”，这是分娩即将开始的可靠征兆，这也是提醒你去医院的信号哟!

2、 破水也是一种信号

提醒孕妈妈去医院的信号除了宫缩、见红，还有一种就是破水了。由于子宫有规律的收缩不断加强，官腔里压力逐渐增加，宫口逐渐开大，胎头下降，引起胎膜破裂(也叫“破水”)，从阴道会流出较多的黄色胞浆水，也就是“羊水”，此时称为破膜，也叫“破水”。孕妈妈一旦破水，就应马上送医院，宝宝可能马上要出生了。如果没来得及去医院，应立即平卧，不要随意走动，否则胎宝宝的脐带随羊水冲出，会带来生命危险。

3、下体疼痛

晚期子宫膨胀到压迫很大，骨盆打开，也会拉扯着疼。骨盆要打开，为宝宝创造足够的入盆空间，好准备生产的，所以宝妈在晚期一定要慢轻少运动，多休息。

4、浑身发痒

一般认为是由于孕妇肝脏对妊娠生理性增高的雌激素产生异常代谢，导致母体胆汁酸瘀积所致。

妇产科专家认为，孕妇在妊娠期出现皮肤瘙痒症，约有4。2%—5%是患了“ICP”即“妊娠期肝内胆汁瘀积综合症”。皮肤瘙痒常是首发症状，80%在30孕周开始出现，从轻度瘙痒直至严重的全身瘙痒，通常最先发生在手掌和脚掌，渐渐延至四肢和胸腹背部，少数人累及面部，夜间比白天严重些，约有20%的孕妇，瘙痒发生后2至3周，可出现尿黄和巩膜黄疸。

这种病对腹中胎儿的危害性很大，但许多孕妇患了皮肤瘙痒症并未能引起重视，总以为是皮肤病而直接去找皮肤科医生看，待临产时才发觉已贻误了防治时机。所以孕妇发现身上痒时，千万不可掉以轻心，要立即上医院。

孕晚期注意事项

1、肚子疼

在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

2、拉肚子

准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

3、胎毒

中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。

4、胎动

如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

5、水肿

孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

6、耻骨痛

接 近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休 息即可

7、便秘

孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。

8、孕期气短

在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏 放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。

怀孕后，准妈妈能够很清楚的感受到自己的身体发生了变化。当然，有些变化是显而易见的，有些变化则难以被察觉。了解这些变化对于准妈妈和宝宝来说，都有非常重要的意义。一起来看看，都有哪些变化吧?

一、骨骼系统

在孕期，大多数准妈妈都会感觉到腰腿部、耻骨等部位有疼痛感，这是因为孕期激素的影响，导致骨骼系统发生改变，骨盆和椎骨的关节松弛，一不小心就会“腰酸背痛腿抽筋”，那酸爽简直让孕妈好几天都缓不过劲来。最显著的是怀孕初期，促使耻骨联合分离的耻骨松弛激素会大量分泌，达到最大值，耻骨联合韧带松弛，为宝宝的生长带来更大的空间，随着胎儿慢慢长大，孕妈会感觉到耻骨疼痛感越发强烈。

二、消化系统

孕早期，准妈妈们常有恶心、呕吐、消化不良、食欲明显降低的表现，这是由于怀孕初期，准妈妈体内的人绒毛膜促性腺素开始分泌且浓度不断升高，这种激素会让胃酸明显减少，降低消化酶活性，影响肠胃的消化功能。准妈妈可以适当吃些酸味的食物，刺激胃液，增加食欲。当胎儿逐渐长大，子宫会压迫到准妈妈体内的胃肠道，容易引起胀气和便秘，因此准妈妈应注意少吃多餐，吃些易消化的营养食品，避免吃油腻及含刺激性的食物。

三、泌尿系统

相信大部分准妈妈对黄体酮(孕酮)都有所耳闻，它是维持妊娠的必需激素之一，能使胎儿安全生长。另一方面，它也具有扩大肾脏，利尿的作用。所以准妈妈经常会感到尿频，与此同时，增大的子宫及胎儿也会压迫到膀胱和输尿管，这时，准妈妈会有尿流迟缓的状况，也极易引起泌尿系统的感染。因此，准妈妈应注意及时排泄，不能憋尿，保持内衣物的干爽卫生。

四、血液和呼吸循环系统

准妈妈从孕6周起开始，血容量会不断地增加，到孕32至34周血容量的增加将达到高峰，总体约增长35%。这个时期，不少准妈妈都会出现血压降低的情况，血压降低会引起准妈妈头晕目眩、头痛等症状，严重者甚至会马上晕倒。而有的准妈妈则会出现血压升高，准妈妈需要加以小心，找医生做相应的检查。

此外，准妈妈的新陈代功能也会加快，宝宝通过胎盘从准妈妈体内吸收身体所需要的营养物质，准妈妈就非常容易感到饥饿，准妈妈平时就要多准备写健康的小零食和点心，随时补充能量啦。当胎儿日益成长，也会压迫到准妈妈的肺部，引起呼吸系统的变化，准妈妈容易出现呼吸不平稳、喘不过气来的症状。

五、生殖系统

由于雌性激素和孕激素的增加，准妈妈的外生殖系统也有了一些变化。阴道粘膜变厚，充血，分泌物增多，肌肉弹力增强，易于扩张;会阴部黑色素沉着，充血，变得柔软，便于胎儿顺利分娩。乳房部位发胀，有痛感，乳腺增大，有黑色素沉着，孕后期可挤出少量黄色液体，这是准妈妈体内在为宝宝的哺乳做好准备。

六、部分器官功能变化

怀孕后，准妈妈的各种器官功能还会发生意想不到的变化。

耳：耳朵的功能主要是听力。准妈妈怀孕后，由于激素影响会改变体内的渗透压，从而影响听力，这种状况在产后半年内会逐渐恢复。

鼻：鼻子的功能主要是呼吸和嗅觉。准妈妈的呼吸频率会加大，对气味也会变得非常敏感。

眼：眼睛的功能主要是看。准妈妈在怀孕期间，眼睛会变得干涩，需要注意眼部休息，补充维生素A。

口：口的功能主要是咀嚼。准妈妈的钙质流失比较多，容易导致牙齿松动，影响咀嚼，牙龈容易出血。所以准妈妈要保护好牙齿，保持口腔卫生。

皮肤：准妈妈的皮肤常有黑色素沉着，在面部、脖颈、腋下、乳房等部位比较明显。而在腹部、大腿根部、臀部，常因皮肤的弹力纤维断裂易出现妊娠纹。准妈妈要注意均衡营养，坚持适度运动，控制体重增长。

怀孕后的准妈妈，有关注到自己身上的这些变化吗?多了解下自己的身体状况，这样才能以更好的状态孕育出健康的小宝宝哦。