湖南36岁的罗先生平日工作繁忙，缺乏锻炼，以至于在生孩子这件事上有点力不从心。最近，为了能备孕生孩子，罗先生每晚开始进行锻炼。每晚夜跑3公里的罗先生坚持了一周后，便发现身体有异样的症状，如厕时发现自己的小便成了酱油色。情急之下，罗先生赶紧去医院检查，就医后医生确诊其患上了横纹肌溶解症，所幸病症被早日发现，已经得到了控制。医生给他的建议是，备孕也要注意方法，并不是剧烈运动身体就会好，一定要注意适量运动。
那么关于男性备孕应该注意哪些问题呢？ 一提到怀孕、备孕，好像我们想到的都是与女性有关的事情，好像跟爸爸看起来没啥关系，如果这样想那就大错特错了，举个简单例子就能明白了，孩子的很多行为包括长相不光与妈妈像，很多也都遗传了爸爸的特点，所以孩子能否健康的成长，爸爸的作用那是相当的重要，只不过代为生产的是妈妈而已，尤其在备孕期间，作为准爸爸，也要跟准妈妈一样，对自己的身体进行全方位的调理与补充营养，切不可认为无所谓，只有双方身体与心理同时处于最佳状态之时，我们才能保证宝宝未来的发展奠定了坚实的基础，所谓的不能输在起跑线上，实际上在备孕这个环节，很多的父母已经输了，因此在怀孕前，爸爸要跟妈妈一样重视身体的调理，在营养补充，合理膳食方面，给各位准爸爸一些建议，希望能够给到各位一些参考，也祝福所有的小宝宝都能健康幸福快快乐乐成长! 1. 孕前做一次全面体检：夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。 2、补充叶酸：叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量补充叶酸。由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始每天摄入0.4毫克叶酸。 3、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。应在受孕前3—6个月就停止喝酒、吸烟。年轻的未准爸爸们可能因为应酬等各种理由，总是不能避免吸烟和喝酒。而研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。而酒精会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常。生殖细胞被酒精“灌醉”后，会生产出一些次品精子。这些“残疾”的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下。 4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。 5. 孕前适当锻炼：计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力，男方的锻炼也同样重要。
6.不偏爱吃肉。大多数的男性都很喜欢吃肉，很容易摄入过量高蛋白，蛋白质虽然是生成精子的重要原材料，但如果维生素摄取不足，这就会使受孕变得困难。所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃，要想孕育健康宝贝吃肉要适量。 7、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。 8、蔬菜和水果。很多男性对水果蔬菜不太重视，认为它们可有可无。但他们却不了解，果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。如维生素A和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 男性如果长期缺乏果蔬当中的各类维生素，可能影响性腺正常发育和精子生成，使精子减少，或影响精子正常的活动能力，严重的可导致不孕。因此，准备做爸爸的男性应多吃一些蔬菜和水果。 做好以上这些怀孕生宝宝的几率就会越来越大，当然，备孕并不是一个人进行就可以了，夫妻双方要一起努力，为了宝宝的到来共同奋斗。小编在这里祝愿各位备孕的夫妻能早日顺利接好孕咯~ |
