宝宝体质差出冷汗

医学上的“冷汗”，是指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。一般用于阳虚、卫气不足所致的出汗，也可因受惊吓引起，多为虚汗。“冷汗”暴出则见于阳气衰微、阴阳离决，是一种急危重症。现代社会物资条件丰富，易汗多由进食肥甘厚腻过多，导致脾胃积热，内热迫津液外泄而致，属于实汗。若非剧烈活动、大热汗出，流出体内的汗液热量散发之后汗液自然也是凉的。所以，宝宝流的汗不一定是“冷汗”哦！

《医学源流论》云：“小儿纯阳之体，最宜清凉。”小儿生长发育旺盛，其阳气当发，生机蓬勃，如旭日初升，与体内属阴的物质相比，处于相对优势，阳强于阴而易汗出。简单来说，也就是小朋友本就阳气旺盛容易出汗。再加之现代社会物质条件丰富，小孩子在家里也是集万千宠爱于一身，难免各种高营养的“炖汤”、“进口奶粉”等过度摄入。小儿“脾常不足”，消化能力不足以吸收摄入的所有营养，多余的营养在体内转化为热量，导致小朋友“积热”，表现为易汗出，常常还伴有口臭、夜卧不安、大便干等症状。

特别容易出汗的宝宝大多是有积热的，当遇到气温骤降或吹冷风后毛孔郁闭，汗不得出，内热得不到宣散，则易发病，轻则咳嗽，重则发热。

小儿阳气旺的先天生理特性我们不能改变，所以控制出汗主要在于控制饮食。高脂肪、高蛋白的食物都含有大量的热量，需要适量控制，建议多食素菜、多饮水。

食材：桂鱼500克，胡萝卜、番茄各20克；葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量。

做法：桂鱼切鱼片后同盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉搅拌在一起，鱼片放入锅中煎熟后捞出，将锅中放汤、葱段、姜块烧开后放入酱油、盐、黄酒，烧开后，淋在鱼片上；在将准备好的胡萝卜丝、番茄丝炒熟浇在鱼片上即可。

营养价值：此菜谱中含有丰富的蛋白质，钙、铁、维生素、胡萝卜素等营养成分，对提高宝宝抵抗力有很好的作用。

食材：鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克。

做法：鸡肉切成馅，卷心菜洗净切段，面粉和好，鸡肉放入清水中煮开后放入面疙瘩，烧开后放入卷心菜，熟了即可食用。

营养价值：鸡肉中的蛋白质和锌等营养物质可以增强宝宝抵抗力。

食材：胡萝卜1根。

做法：将胡萝卜洗净后切块，榨成汁，再将胡萝卜汁放入锅中烧热，即可给宝宝享用了。

营养价值：胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，能促进脑发育，增强宝宝抵抗力。

食材：黄芪10克，鲜蘑菇、水发蘑菇各25克，盐、调料适量、挂面适量。

做法：鲜蘑菇和水蘑菇用油炸熟，黄芪煎汤，用黄芪汤煮炸好的蘑菇，在下入挂面，挂面熟了调味即可享用。

营养价值：此菜谱中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等营养成分。