体质差经常感冒怎么办

菜系及功效：药膳偏方 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱口味：清香味

工艺：煮

香菇粥的制作材料：

主料：小米50克,香菇(鲜)50克

做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

营养价值：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。

菜系及功效：健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱

口味：原本味

工艺：煮

白蔻抄手的制作材料：

主料：小麦富强粉1000克

辅料：白豆蔻10克,猪肉(肥瘦)600克,鸡蛋150克

调料：姜汁70克,猪油(炼制)500克,香油20克,胡椒粉3克,盐20克,味精2克,大葱20克

2. 肥瘦猪肉用刀背捶蓉，切细，入盆加精盐10克，鸡蛋液、白豆蔻粉末、味精1克，胡椒粉1克，姜汁适量，搅匀;

3. 冷汤200毫升分3次加入肉蓉中，每加1次冷汤，用刀掸转，使肉、白豆蔻粉末吸收汤汁，溶为一体;

4. 大葱洗净切花;

5. 用抄手皮加馅包成“菱角形”;

6. 将精盐、胡椒粉、味精、熟猪油、麻油、葱花混和均匀后分成20碗;

7. 将鸡汤和白豆蔻粉末混和，小火焖一下，注入碗中;

8. 旺火煮开水，下抄手，煮至皮起皱纹、发亮，捞入碗内。

营养价值：

1. 芬香行气，温中化湿，开胃。

2. 适用于由脾胃虚寒所引起的消化不良、腹部胀痛等症。

菜系及功效：补虚养身食谱 健脾开胃食谱 祛痰食谱 小儿营养不良食谱口味：咸鲜味

工艺：原炖

白萝卜炖猪排骨的制作材料：

主料：白萝卜500克,猪排骨(大排)250克

调料：盐3克,大葱10克

做法：

1. 排骨剁成3厘米大小的块;白萝卜切成片。

2. 将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，葱炖熟，撇去汤面浮油，加入精盐适量即可。

营养价值：

1. 消食健胃，理气化痰。

2. 用于脾失健运挟食、挟痰厌食症。

3. 白萝卜味甘，性凉，宽中下气，消食化痰;排骨甘平，补虚弱，强筋骨。

4. 与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。

菜系及功效：美容菜谱 减肥菜谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱口味：咸鲜味

工艺：拌

凉拌三片的制作材料：

主料：番茄100克,胡萝卜100克,黄瓜100克

调料：盐2克,醋5克,味精1克,香油1克

做法：

1. 西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。

2. 将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，营养价值：

1、黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。

2、西红柿味甘、酸，性微寒，能生津止渴，健胃消食;黄瓜味甘，性寒，能除胸中热，解烦渴，利水道;胡萝卜味甘，性平，能健脾补虚，行气消食。

因为每个孩子的身体状况不同，营养不良的原因也不同，所以爸爸妈妈们最好带孩子到专业的成长中心做测评，根据结果为孩子制定营养健康的饮食方案。