农村孕妇怀孕第二个月的生活宜忌

农村孕妇怀孕第二个月的生活宜忌

孕妇的身体变化

1．全身乏力，症状像感冒

怀孕初期，孕妇就像患了感冒一样全身无力，头痛、畏寒。即使不运动也常常感到疲劳。这是由于体内分泌大量的黄体酮而导致的现象，这时应该充分休息：保持轻松的心情。

2．常常感到恶心，出现呕吐现象

恶心的情形因人而异，有的人在整个怀孕期间几乎没有恶心的感觉，但是，也有很多人从这个时期开始就出现严重的恶心呕吐现象。恶心现象在空腹时尤为严重。只要是闻到某些食物的气味，马上感到恶心甚至呕吐，孕妇应该努力找到适合自己抑制恶心感的办法。

3。胸闷，而且经常消化不良

怀孕后，食物到达肠胃的速度会减慢，而且子宫增大，因此会压迫胃。此时胃和十二指肠内的食物容易沿着食道逆流，所以导致胸闷，同时容易造成消化不良。

4．出现便秘

随着排便习惯的变化，大部分孕妇会在怀孕过程中出现便秘现象。特别在怀孕初期，子宫会突然变大，加上受荷尔蒙的影响，很容易导致便秘。

5．出现头痛症状

怀孕后，经常出现头痛症状加剧或平时的头痛症状有舒缓的情况。平时没有头痛症状的孕妇在怀孕初期容易出现头痛症状，但是怀孕三个月后这种现象自然会消失。怀孕后出现头痛时不能擅自服用止痛药，一定要跟医生商量后，按照医生的处方用药。

6．子宫内壁变柔软，同时子宫颈变厚

怀孕5周后，为了使胎囊顺利着床，子宫内壁变得柔软，子宫颈部的黏膜也会变厚以保护子宫，

7．出现频尿，可能导致膀胱炎

膀胱位于子宫的正上方，所以怀孕过程中，随着子宫的增大而挤压膀胱，很容易导致频尿，有时还会伴随排尿不畅。这种现象将一直持续四个月，直到子宫移位到膀胱的上面。怀孕后期，由于胎儿的头部会刺激膀胱，所以孕妇会再度出现频尿症状。

频尿虽然本身并不是什么严重的问题，但是排尿时如果出现疼痛，就应该注意是否患有膀胱炎。这是因为子宫压迫膀胱，除了导致排尿不畅，还有可能导致膀胱被细菌感染的缘故。为了防 止膀胱炎，平时要注意卫生，尽量不要憋尿。

8．子宫变大同时体重增加

怀孕前只有鸡蛋大的子宫，已经变得拳头大。虽然外表上看不出怀孕的迹象，但是从此时开始体重逐渐增加，而且腰部曲线也慢慢消失。穿以前的衣服，就会觉得非常紧。有时下腹部还会有又硬又胀的感觉。

9．害喜症状变严重

怀孕三个月时，害喜症状会变严重。只要闻到异味就会呕吐，甚至把刚吃过的食物也全部吐出来。此时要掌握哪些是自己比较敏感的食物，注意避开以保持食欲。对于想吃的食品，可以经常吃，但只能少量食用，并需特别注意营养的摄取。

1 0外阴部的颜色加深，阴道内分泌物增多

怀孕后，供给到 阴 道和阴部的血液量会迅速增加，所以颜色会加深，阴道内的黏性分泌物也增多，颜色很深时，有可能是细菌感染，要及时去医院检查。

准备营养丰富的食谱

由于严重的害喜症状，怀孕初期很难摄取丰富的营养，但是这时期是胎儿大脑发育的重要时期，所以应该注意补充大量的蛋白质。让我们一起利用减轻害喜症状的调理方法，努力摄取各种营养吧！

为了预防怀孕期间容易出现的便秘，应该多吃有助于肠胃蠕动的纤维类食物和豆类、海藻类食品。不要因为怀孕而长期卧床，应该适当做一些如散步等轻松的运动，这有助于预防便秘。便秘严重时，应该及时向医生咨询，接受适当的治疗。

如何缓解害喜症状

害喜症状的程度因人而异，大部分孕妇都会经历数种害喜症状。典型的害喜症状是全身乏力和恶心、呕吐。恶心的现象将会持续到怀孕4-5个月，应当寻找适合自己的解决方法。

恶心现象一般始于怀孕4周前后，要持续P个半月至2个月，到怀孕4-5个月左右时会自然消失。有些孕妇想吃味酸的食物，而有些孕妇则想吃平时从来不吃的食物。

大部分人在早上空腹时恶心的感觉最强烈，严重时一整天都无法进食。孕妇应该要留意自己的恶心状况，努力找到减轻恶心的方法。

●留意引起恶心的气味，以后注意避开。

●尽可能避免空腹，应少食多餐。手边常准备一些饼干或新鲜水果。

●应多喝牛奶、汤、果汁、大麦茶，多吃新鲜水果。这样有利于补充因呕吐而丧失的水分。

●恶心症状严重时，可以吃些酸性食物，如柠檬、醋、果汁。

●喝一点凉的饮料或吃凉的食物。菜肴凉了之后，气味变淡，不会刺激胃黏膜，进而减轻恶心。

●晚上吃一些饼干、小点心、土司等碳水化合物含量丰富的食物。碳水化合物含量丰富的食物中含有色胺酸，这种成分被大脑吸收后，可以缓解紧张感。

孕期体重的增加不宜过多

一般情况下，怀孕期间体重会增加10 -15 千克，不过根据怀孕前的体重，增加量略有差异。大约从怀孕？2周时开始，体重会快速增加，到怀孕20～30周时，体重增加的速度最快。到第36周时，体重几乎不会继续发生变化。怀孕期间的体重增加量直接关系到能否安全分娩，所以应当控制饮食，维持适度的运动，将体重保持在适当的状态。

预防贫血

对孕妇来说，最容易缺乏的成分就是铁。如果缺铁，就容易导致贫血，并会增加难产的可能性。虽然大部分孕妇会服用补铁营养品，但是怀孕初期还不需要服用。如果怀孕初期服用补铁营养品，反而容易加重恶心和呕吐症状，所以应该尽量透过食物摄取铁质。

富含铁质的食品有猪肝、鸡肝、牛肝等，而且人体对于这些食品的吸收率也很高。此外，还有鲜鱼、贝类、牡蛎等水产类；豆类、绿黄色蔬菜、海藻类等。吃这些食物时，最好同时食用有助于铁质吸收的蛋白质、维生素B群、维生素c等。

注意咖啡因的摄取量

怀孕中不仅要提防酒精和烟，还要注意杜绝对咖啡因的摄取。咖啡因是刺激中枢神经系统的物质。除了咖啡、红茶、可乐、清凉饮料、巧克力外，止痛药和感冒药中也含有咖啡因。

定期检查确定胎儿的状态

怀孕初期特别容易流产，所以只要发现轻微的异常情况，就应该马上到医院进行检查。已确认怀孕后，必须按规定的日期去医院接受定期检查，准确地诊察怀孕和胎儿的状态。

1．每月进行一次定期的产前检查

怀孕二十八周（七个月）之前，每月要进行一次定期的产前检查。到了4不孕后期，每月要进行两次左右的产前检查。一旦确定已经怀孕后，就要按照医生规定的日期，定期去医院接受产前检查。去医院检查之前，一定要记录好孕妇身体的任何细微变化，检查时详细告诉专业医生状况，这样就能预防怀孕中的各种问题。

2．容易流产的时期

怀孕初期是最容易流产的时期。怀孕初期的流产症状非常类似于月经出血，所以不知道自己已怀孕时，就容易误认为是月经。如果怀孕初期出现阴道出血、痉挛、疼痛，就表示有流产的危险，因此应该尽快去医院检查。

3．防止流产的生活守则

●怀孕初期做家事时要控制好强度，最好不要让自己感觉疲劳。像是清扫厕所或阳台等耗费体力的工作，尽量请其他人来做。

●不要提重物。逛街或购物时，重物尽量让其他人拿。

●不要长时间站着做事情。长时间站着做事，容易给腰部和腹部带来压力，有可能导致子宫收缩。因此在公司工作时，也应该多抽些时间休息。