焦虑症有哪些表现? 急性焦虑:也叫做惊恐发作。发作急速,中止也迅速,一般持续数十分钟便自行缓解。是一种突如其来的惊恐体验,表现为严重的窒息感、濒死和精神失控感。患者宛如濒临末日,惊恐万状、四处呼救并伴有严重的自主神经功能失调。 主要有三个方面: ①心脏症状:胸痛、心动过速、心跳不规则; ②呼吸系统症状:呼吸困难; ③神经系统症状:头痛、头昏、眩晕、晕厥和感觉异常。 慢性焦虑:又称广泛性焦虑。是焦虑症最常见的表现形式。患者长期感到紧张和不安,做事时心烦意乱,没有耐心,患者惶惶不可终日,担心会有飞来之祸,并非由于客观存在的实际威胁,纯粹是他自己也难以理喻的主观过虑。 焦虑症常用的治疗方法有哪些? 焦虑症主要以药物治疗、心理治疗、康复治疗相结合的治疗方法。最常用于焦虑症患者的心理治疗方法是认知治疗、行为治疗或认知—行为治疗等方法。应用认知治疗改变患者对疾病性质的不合理和歪曲的认知,运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状。具体的治疗方法应遵从病房医生的医嘱,积极配合医生、护士实施各项治疗护理措施。 哪些方法可以预防焦虑症复发? 焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,不要有任何精神压力和心理负担。 要树立战胜疾病的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是可以治愈的。 学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。 学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。 争取家人和朋友的支持,积极争取家属、同事的关心和理解,争取组织上的支持和帮助, 尽可能解决好引起焦虑情绪的具体问题、具体事件。 积极参加文体活动,包括听轻松愉快的音乐、打球和跳舞,都能迅速减轻焦虑症状。
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