焦虑症有什么症状

急性焦虑：也叫做惊恐发作。发作急速，中止也迅速，一般持续数十分钟便自行缓解。是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死和精神失控感。患者宛如濒临末日，惊恐万状、四处呼救并伴有严重的自主神经功能失调，主要有三个方面：①心脏症状：胸痛、心动过速、心跳不规则；②呼吸系统症状：呼吸困难；③神经系统症状：头痛、头昏、眩晕、晕厥和感觉异常。

慢性焦虑:又称广泛性焦虑。是焦虑症最常见的表现形式。患者长期感到紧张和不安，做事时心烦意乱，没有耐心，患者惶惶不可终日，担心会有飞来之祸，并非由于客观存在的实际威胁，纯粹是他自己也难以理喻的主观过虑。

有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下进行精神焦虑症自救，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

精神焦虑症自救的必要前提就是自信。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。