孕期走路像企鹅？耻骨疼痛，别再傻傻忍着

很多孕妇都会经历孕期耻骨疼。耻骨疼，会让孕妇走起路来像企鹅，还容易导致产后身材变形。

郑女士孕期耻骨疼痛严重，走路都害怕。郑女士和老公都期望将来能顺产生宝宝，为了顺产时能顺利，郑女士忍着耻骨疼痛还坚持着散步。一天郑女士和老公一起散步时，老公从身后开始笑话妻子的走路姿势。郑女士的老公开玩笑的说，他们家养了只胖胖的“企鹅”，走起路来摇摇摆摆。

郑女士当时就委屈的哭了，还把老公吓了一跳。郑女士说，其实她没那么矫情，老公的一句话忍不住哭了是因为，耻骨真的很疼，疼的让自己的委屈止不住就涌上来了。

其实耻骨疼真的很难受。而且耻骨疼严重了，孕妇走不了路，下不了床。当家人看到她们拖着沉重的身体孕育小生命时，需要给她们更多的关心和爱护。

耻骨疼是怎么回事呢？

耻骨是组成骨盆的骨骼，位于大腿根部和小腹的区域之间。耻骨间有耻骨韧带，孕期耻骨韧带松弛，两耻骨之间分开的越来越大，孕中晚期随着胎儿的增大，腹部压力大，耻骨联合分离很容易发生。

哪些孕妇容易耻骨痛呢？

怀有两胎或多胎的孕妇。骨盆狭窄的孕妇。骨盆被撞击过，受过伤的孕妇。生过多胎，耻骨比较松弛的孕妇。腹中胎儿过大，骨盆承受压力大的孕妇。

耻骨疼不是病，不建议用药，疼痛难忍时，谨遵医嘱用药，不可以私自用药。

缓解耻骨疼的方法

1、可以选用托腹带。借助托腹带的力量，减小胎儿对耻骨的压迫。这是一种比较有效而简单的方法。注，选托腹带时尺寸需要合适，不可太紧，过紧会压迫胎儿，影响下肢血液循环。

2、睡觉时，两腿之间垫些东西，比如抱枕。这样可以缓解耻骨承受的压力。

3、坐着时腰部可以垫个靠垫，不采取双腿跨开的坐姿。站立时，两腿对称性的站姿，两腿尽量均衡用力，不长时间站立，减少类似于爬楼梯的动作。鞋子选择平底鞋。

4、不提重物，可适当做背部按摩。

当看到孕妈走路像企鹅的样子，家人们还需给予多些的关心。感恩这个为了孕育小生命辛苦付出的女人，孕产不易，孕妈们辛苦了。