怀孕期间孕妇吃什么钙片好

　　怀孕期间，准妈妈一般都会补充钙剂，可以促进宝宝骨骼发育。赴美生子期间也不能落下补钙计划，所以去美国之前最好可以买些钙剂带着。可是您知道赴美生子的孕妇吃什么钙片好吗？

　　母婴

　　孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。加华美宝营养专家总结了补钙妙方，可以使孕妇妈妈在补钙时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。

　　一：适宜的元素钙含量

　　中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

　　二：含有适量维生素D

　　维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。

　　三：安全可靠，适宜人群广泛

　　孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。钙尔奇D采用纯净高密度的碳酸钙源，钙源好，安全可靠，是孕期补钙的安心之选。

　　四：溶解度好

　　钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

　　五：性价比高

　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。

　　总之，以上的几点都是孕妇选择钙片时要考虑的重要因素。为了保持您的健康，请赴美生子的孕妇在选择钙或补钙时慎重选择。