孕妇烧心怎么办

怀孕到了中后期，孕吐已经消失了，但胃里像装了个热烙铁，常常感到灼热烧心，甚至影响准妈妈的进食和休息，这就是我们常说的孕妇烧心。那么，究竟孕期孕妇烧心是怎么回事？孕妇烧心怎么办呢？

怀孕后烧心主要是由孕妈妈体内激素和身体上的变化引起的。怀孕期间，孕酮(又称"黄体酮")不仅会使子宫的平滑肌变松弛，同时也会使分隔食管与胃的阀门(贲门)松弛，从而使胃酸容易返流到食管，引起让人不舒服的烧心感。孕期激素的变化，还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢，孕妈妈胃排空的速度减慢，胃液在胃内停留的时间较长，也容易造成胃液返流。

随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。胃灼热的部位在上腹部或胸骨下段，发生率会随着孕周的增加而上升，症状在准妈妈弯腰、坐着或平卧时会加重。

有慢性病(如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等)会令胃酸过多，摄入了过多刺激性食物(如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等)也会让胃酸增多。

1、少食多餐，减轻胃的负担。准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。

2、少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。

3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。

4、睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。

5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。

6、穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需要低下身子的时候，最好用屈膝来代替弯腰。

7、保持大便通畅。为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，可以多吃些香蕉、苹果，使粪便柔软，易解出。养成定时上厕所的好习惯，有规律的通便对健康十分重要。有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。

8、千万不要吸烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌，对宝宝的发育也会产生非常严重的危害。

9、如果以上的方法都没有缓解你怀孕后烧心的问题，而且症状又实在太严重，可以请医生给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。

孕妇烧心怎么办以后对孕妈们就不再是个难题了。

怀孕后，准妈妈会出现一系列的不适感，胃胀、烧心让很多孕妇无法忍受，孕妇烧心怎么办呢？由于孕妇是特殊群体，所以药物缓解不适合，大家可以通过饮食来进行调节，孕妇烧心吃什么缓解，一起看看吧!

有人可能误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸而导致胃痛。但酸梅是属于碱性食物，它不仅仅是零食，而且可以促进体内血液值酸碱平衡，尤其是肝火有毛病的人应该多吃酸梅，有助于滋养肝脏。酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。孕妇在脾气暴躁的时候可以嚼两颗酸梅，心情自然会好起来。但是孕妇无论吃什么都要讲究适量，而且要买新鲜的酸梅，果脯类的食品是万万不能吃的。

蜂蜜具有“长寿食品”的美誉，孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。蜂蜜是天然的大脑滋补剂，孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效。蜂蜜还具有通便的作用，如果饮用太多，容易导致腹泻，甚至导致流产，而且孕妇所需的营养成份也不相同，所以孕妇可适当喝蜂蜜，来增加体内所需的营养。

牛奶既可以补钙还可以美白，怀孕期间准妈妈可以每天定时定量喝牛奶。由于现在超市卖的保质期很长盒装奶粉含有防腐剂，所以建议准妈妈购买孕妇专用奶粉或直接定牛奶厂的新鲜牛奶。值得注意的是，孕妇早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白质会代替碳水化合物蒸发掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下。

专家提醒：孕前千万不要一下吃太多食物，或者突然改变饮食的习惯和数量，这样很容易引起胃肠的变化，出现胃胀气。孕妇出现胃胀气主要还是因为肠胃消化不好，此时孕妇的营养加餐可以食用一些有营养但又不会对肠胃造成负担的食物。一天三顿饭要认真吃，注意少吃主食。

富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。

肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。

姜有助消化，缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣，可用来泡水喝，也可做汤时放一些姜末。

香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。

苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以缓解烧心!

进入孕期，很多妈妈都有“烧心”的感觉，没人能体会孕妇的这种烧心感，而且，孕妈可能很长时间内都要面临这个问题，这可能是场持久战！那么问题来了……

孕妈为什么会有这种感觉？孕妇烧心会影响到胎儿吗？孕妇烧心怎么办？下面就一一来解决这些问题。

妊娠早期，身体会产生大量的黄体酮和松弛素，这两种物质会让全身的平滑肌变得松弛，而隔离食道和胃的一圈肌肉也会变松，初步消化的食物混杂着胃酸从胃部返回食道时刺激了食道内壁，恰好就在心脏附近形成了一种烧灼感，烧心只是消化不良中的一种表现。在孕中期和孕晚期，这种症状可能还会加重。

虽然这会让你很难受，但对宝宝却大有益处。因为食物消化吸收变慢了，才会有更多的营养物质进入血液及胎盘，我们的宝宝才能吸收到更多的营养。

通常发生在饭后。

烧灼感出现在胸骨的底部和咽喉的下方之间，甚至会向背部放射。

弯腰、仰卧时，灼烧感会加重。

灼烧感通常在饮水后会得到缓解。

发生率会随着孕周数而增加。

孕妇烧心是不会影响到胎儿的，因为这是一种正常而普遍的现象，孕期激素的变化和子宫的变化都会影响到胃部的活动，烧心的感觉只会影响到孕妈，大家是可以不用担心宝宝的。

不过孕妇烧心还是要排除胃部的疾病，因为胃酸过多的人也会有烧心的感觉，如果因为这个原因影响胃部消化和食欲，那么是可能影响胎儿的健康发育的。

如果某种食物和饮料会引起烧心或其它胃部不适，现在就可以从你的食谱中删除了。

为防止消化系统负担过重，你应该多吃几顿，每顿少吃点，一日五至六餐的饮食方式是解决烧心的不错选择。

吃饭要尽量慢点，充分的嚼烂每口食物，因为过快时，空气会随食物一起进入胃部，造成胀气。而吃的过快食物不能得到充分的咀嚼，而我们的肠胃就要更加辛苦的去消化这些食物，就更容易出现烧心感。

食物中混合过多的液体会胃胀更厉害，加重消化不良的症状，尽量在两餐之间喝水。

避免饭后很快就躺下，尽量多让食物消化下。睡觉时要把头和肩膀垫高15厘米，防止反流。捡东西时尽量弯膝盖不弯腰，因为只要低头就很可能会有烧心的感觉。

孕期尽量不要增重过快，会加重消化系统的压力。

在医生的许可下可以适当的服用一些抗酸的药物。

喝一杯加一汤匙蜂蜜的温牛奶；来一把杏仁；餐后半小时嚼一块无糖口香糖；彻底的放松，压力会加重胃部不适。