准妈妈如何选择DHA制品

　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类,即海藻油DHA和鱼油DHA.海藻油中DHA含量较低,建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高,同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品.以下给出两点建议：

　　1.鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸).EPA是DHA的前体,它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA,仅有少量部分转变成前列环素,这种物质可以预防妊高征.但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适,那可能会使宝宝的体重偏低.因此,世界卫生组织提出原则,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多.

　　2.选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品.因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的,它可以使原来鱼油中的汞、砷、 铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉,使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有.最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品.因为那样的制品虽然价格便宜,但是杂质较多而DHA含量却较低,同时EPA含量又多是偏高的.因此,并不是什么都是纯天然的好,还要看什么产品以及使用对象,孕产妇本身属于特殊人群,所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎.