孕妇补什么对胎儿的大脑有益

2017-4-1 09:33| 发布者: 哈喽贝比| 查看: 1677| 评论: 0 |来自:

想要胎儿以后身体健康，简单啊，只要妈妈孕期均衡饮食就可以了，但要在智力方面领先于其他人，那么就要好好琢磨一下，孕期吃什么能让胎儿更聪明。 ... ...

一、蛋白质

是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。

比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。

二、钙质

对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。

牛奶、乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。

三、维生素B群

包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳，对大脑功能的发育有直接作用。

例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏，还有牛奶、花生、糙米等。

大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。

例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物。

五、DHA

对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。

下一篇：孕妇怎样做才能让孩子以后有高个子上一篇：孕妇减压方法

下级分类