私处保养小妙招

　　1.适度性生活.适度的性生活就是给私处最好的SPA,避免过度性生活,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加.

　　2.在饮食上要当个“杂食动物”.每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素c和维生素e.

　　3.要吃早餐.保证每天吃早餐,能有效促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻.

　　4.生孩子也能防止妇科病发生.研究表明,女性在一生中有一次完整的孕育过程,就能增加10年免疫力,这种免疫力主要针对妇科肿瘤.

　　5.月经正常是身体健康的重要标志.如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状,那就表明“肯定有问题”,一定要马上就医.

　　6.养成自我检查的习惯.洗澡时,女性可以检查自己的乳房是否有肿块,早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部,看看有没有肿块.

　　7.每年定期到医院体检.乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要,不可错过.