便秘十分严重怎么办！

1、最大的原则是迅速就医！

2、早上起床时，喝一杯放入了几片柠檬的温水。

3、在三餐前可以吃一勺椰子油或橄榄油，有助于软化和润滑粪便。

4、如果感觉便秘，在排便清空你的肠道之前，饮食可以主要为：新鲜水果（如苹果、梨，彻底洗干净后带皮吃）、汤类、蔬菜沙拉（如胡萝卜、少量坚果、瓜子、南瓜子、黑豆、鹰嘴豆等的组合，可以打成泥），蛋白质可选用易于消化的鸡蛋。一旦便秘缓解，要恢复到保证孕期营养所需的多样化食物（中国孕产妇请参考《中国居民膳食指南》）。

5、多走路（可以在厕所附近做往返的走路运动）。

6、早饭前，用水煮半杯杏干或梅干，将煮出来的水和果肉都吃掉。

7、补充益生菌（热心肠先生推荐补充益生元）。

8、避免含咖啡因的饮料。

9、有便意了要及时去厕所。

10、排便时适当抹一点天然的椰子油到肛门附近。