备孕期间吃什么能滋补身体？备孕期的营养饮食原则！

　　备孕期间可以每天吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是在第5个月以后，开始每天吃7颗红枣。除了常见的红枣，花生、小米、山药、猪肝、瘦肉、瘦牛肉等都有很好的补血养颜效果。大豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、鸡蛋、红糖、黑木耳、黑芝麻、山核桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果，这些富含优质蛋白质、人体必需的微量元素（特别是铁）、叶酸和维生素B的食物，也是非常好的补血食物。

　　备孕期间选择的食物要对双方都有利，而男女的情况不同，有些食物适合男性，但不一定适合女性，所以还是要有针对性的利用食物来补充身体。建议大家在怀孕期间要注意身体的准备，因为将来怀孕的质量与进补的质量有直接关系。