孕妇失眠对胎儿有什么影响？孕妇失眠的解决方法介绍
2023-07-25 15:55:05
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孕期失眠的确是件麻烦事。此时，由于准妈妈体内激素的变化，情绪起伏不定，自然容易失眠。只不过，对于此时的孕妈妈来说，失眠对胎儿伤害的担心，远大于对自身精神和情绪带来的影响。
孕妇失眠对胎儿有哪些影响
1、导致胎儿营养不良
失眠是孕妇常见的一种症状，很多孕妇认为这是一种正常现象，并没有引起重视。当然，短期失眠不会影响胎儿的生长发育。但长期失眠，由于失眠引起的不适症状持续存在，会逐渐破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响胎儿的健康。
有的孕妇因为失眠、心悸、多梦易醒，白天经常疲倦，进食较少，导致胎儿不能吸收足够的营养，出生后稍显消瘦或营养不良或出现代谢性疾病。
2、导致胎儿畸形
孕期失眠虽然要重视并解决，但症状改善后也不能过于焦虑和盲目。有这样一位孕妇，因为失眠而长期服用安定，结果造成胎儿先天畸形。因此，重视孕期失眠是必要的，但更需要掌握正确的孕期失眠调理方法，或采用对身体无副作用的治疗方法。
3、导致流产
孕妇失眠，免疫力下降，严重的会导致免疫系统疾病。而产科提到：免疫系统异常占流产因素的78%。因此，孕妇失眠虽然在一定程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以忽视的问题。
解决孕妇失眠的方法
1、按摩法
1). 眼保健操法。手法与做眼保健操相同，用指腹刮眼周;食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟;拇指和食指揉按风池穴(即两侧颈椎下限)2-3分钟。
2). 按摩穴位群。百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。轻度失眠少按摩几次，重度失眠多按摩几次。按摩结束后，可选择一个最舒服的姿势躺下，10 分钟左右即可入睡。
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3). 耳穴按摩法。人体的躯干和五脏六腑在耳廓后都有相应的反应区，按摩耳廓后可以让全身得到放松，有助于睡眠。
4). 前额按摩。指肚内侧紧贴名人堂，自眉头开始向太阳穴按摩1小时，可促进血液循环，改善睡眠。
2、心理暗示法
1. 睡前洗个热水澡或用热水泡脚。
2.选择舒适的姿势，放松全身肌肉。可以做深呼吸、简单的瑜伽、身体按摩等。轻松呼吸，闭目养神，同时进行心理暗示：美好的一天结束了，今晚我要睡个好觉!
2. 入睡后避免思考。
即使有什么东西一直在脑子里闪现，也不要着急。因此，睡前的回忆是碎片化的，只要你不多想，不往深处想，不往复杂处想。
3. 晚上醒来不要睁眼，轻轻翻个身再睡。
如果天快亮了还睡不着，醒来也没关系。最好每天定时睡觉和起床。起床后，洗个澡，到户外呼吸新鲜空气。
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