春天儿童补钙最佳时间及注意事项：避免盲目补钙

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春天是孩子们长身体的重要时期，钙元素对于处于生长发育的少年儿童来说尤为重要。那么，孩子们补钙的最佳时间是什么时候呢？让我们来看看下文。

春天是孩子们补钙的最佳时期，因为此时孩子们处于生长发育期，钙的摄取和利用会受到影响。钙元素对于儿童骨骼发育非常重要，而钙的最佳摄取时间则是在每天睡觉前。在大白天的一日三餐中，身体能够从食物中摄取300mg～400mg乃至大量的钙，当身体根据钙调节机制从小便排出钙时，血夜能够随时随地从食材中获得补充来保持血钙的水平。到晚间，身体不会再进餐，而小便仍旧会产生，血夜的一部分钙或不断进到小便，因此为了更好地保持一切正常的血钙水平，身体就迫不得已使用钙库——人体骨骼中的钙。

此外，人体内调整血钙水平的各种生长激素在大白天和晚间的分泌不一样，因此血钙水平一般在晚上较低，白天较高。晚间的低血钙水平也可刺激性甲状旁腺素代谢，使骨钙溶解加速。睡前补钙能够为晚间的这类钙调整提供钙源，阻止身体使用骨密。而且，钙还有镇定作用，能够促进睡眠。因此，睡前进食牛乳或其他补钙食品，是一天中最好的补钙时间。

然而，孩子们补钙不能仅依赖药物，还需注意饮食搭配。虽然食物中的钙也是儿童骨骼发育的重要来源，但食物中的钙含量有限，不能满足孩子们的钙需求。因此，很多家长会选择给孩子补充钙剂。然而，如果补充钙剂过多，可能会导致钙在体内沉积，造成积蕴中毒。

此外，一些家长认为1岁后宝宝的食物搭配已经很丰富了，不再需要补充铁剂。但事实上，即使1岁后，宝宝仍然需要补充适量的铁，因为铁对于骨骼健康同样重要。

最后，补钙产品的选择也需谨慎。一些钙产品可能含有过高的钙含量，如钙剂；一些产品可能含有过多的重金属，如深海牡蛎壳制成的产品；还有一些产品可能对胃刺激较大，如碳酸氢钙。因此，建议家长们向相关专业医生咨询，并多听取医师讲解的道理，再选购钙产品。

总之，孩子们补钙不能仅依赖药物，还需注意饮食搭配和钙的摄取。此外，家长在选择钙产品时需谨慎，以保障宝宝骨骼健康。