儿童饮用咖啡是否安全？一天能喝几杯咖啡？

许多家长担忧孩子喝咖啡，因为咖啡中含有一种叫咖啡因的物质，担心孩子喝咖啡会对身体产生不良影响，甚至可能导致失眠。青少年学习压力大时，可能会喝咖啡，那么孩子能否喝咖啡呢？一天喝几杯咖啡合适？下面，我们将为您详细解答。

首先，孩子能否喝咖啡？常饮咖啡和含咖啡因的饮料对儿童身体健康不利。咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因，则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的甚至导致肌肉震颤，写字时手发抖。

其次，孩子一天喝多少咖啡？根据法国科学家Nehlig的研究结果，每人每天咖啡的咖啡因最大摄入量为3～5g。一般来说，青少年（12～18岁）：每天咖啡因摄入量为100～200mg（根据世界人口平均体重，3毫克/公斤计算）；成年人：每天咖啡因摄入量为400mg（根据世界人口平均体重，成年人摄入量：6毫克/公斤计算）；孕妇：每天咖啡因摄入量小于200mg；10岁儿童：每天咖啡因摄入量小于75mg。

喝咖啡的危害有哪些？咖啡在兴奋中枢神经的同时，也抑制了某些脑内某些腺体激素的分泌，儿童常喝咖啡一定会影响生长发育。咖啡内物质抑制钙的吸收，影响孩子的骨骼发育。咖啡增加肝脏的代谢压力，增加肾脏的排泄压力，对孩子的器官发育影响较大。咖啡不含有儿童必须的营养物质。

最后，喝咖啡的影响还有烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低以及不能专心学习。有人认为常饮咖啡的儿童易发生多动症，咖啡还会破坏儿童体内的维生素，引起维生素B缺乏症。而且，咖啡里含有使人兴奋性的物质，喝多了使人长时间处于兴奋状态，大脑不能很好地得到休息。咖啡中还含有咖啡因等化学物质，会刺激大脑。喝得多了，容易引起焦虑症。

总之，孩子不能喝咖啡。因此，孩子最好不要长期喝咖啡。孩子因肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长。所以一般说来，咖啡中有咖啡因，这是所有的家长应该知道的基本健康知识！因此，不能因为考试或者强制性要求孩子提起精神学习从而让孩子喝咖啡达到学习效果！

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