提高卵子质量:女性生育男孩的秘诀

生育帮版权文章

众所周知，卵子质量不好不仅影响受孕几率，还可能导致宝宝出生后身体不好。那么，想生男孩或女人的女性如何提高卵子质量呢？

首先，在最佳生育年龄生育是关键。女性最佳生育年龄是23-30岁。在这个阶段，女性的身体各方面机能都处于最佳状态，生育力也强，备孕成功花费的时间短，宝宝出现意外的可能性也低。然而，一旦过了30岁，女性的生育能力会持续下降。事实上，比起男性，女性的生育能力更容易受到年龄的影响。

本文由来自生育帮

为了提高卵子质量，女性需要有适当的体育锻炼。此外，在经期和月经期的女性身体处于脆弱状态，稍不注意就会被各种病菌盯上。在这种情况下，如果再进行性事，极有可能引发盆腔感染、子宫内膜异位等不良后果，对提高卵子质量没有任何好处，反而会减低卵子的活力。

保证饮食均衡对提高卵子质量也很重要。一些食物有助于提高卵子的质量，例如豆类：黑豆，可以补充雌激素；豆浆：可以调整内分泌。此外，建议每周至少吃一次海产品、一次动物肝脏、一两次牛肉及豆类，日常摄入充足的胡萝卜、燕麦、菠菜、卷心菜等果蔬粗粮，并补充足够的水分。

最后，年龄对卵子的受孕能力有很大影响。因此，女性在生育时要抓住最佳时机。在最佳生育年龄怀宝宝，对自己和宝宝都是最佳的选择。