立冬节气时给宝宝选择合适的食物及进步的方法

文章来源生育帮

立冬，即冬季的开始。民间节气立冬后，家长们需要关注宝宝在饮食方面的需求，以便为宝宝补充身体所需的营养。在冬季，宝宝容易生病，如感冒、发烧等。立冬节气对于宝宝来说，饮食尤为重要。那么，立冬节气给宝宝吃什么好呢？

首先，要保证宝宝在立冬节气后的饮食营养丰富。从立冬开始，可以考虑增加富含蛋白质的动物性食材，如牛肉、鱼、鸡肉等，以及富含矿物质、维生素的芝麻、核桃、花生、蜂蜜等。同时，也可以搭配富含膳食纤维、维生素的蔬菜水果，如白萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等。

其次，要根据宝宝的具体情况进行细节调整。例如，对于已经超重的宝宝，可以减少高脂肪、高能量的肉蛋奶食物，增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果等食材摄入比例。对于贫血的宝宝，可以增加富含铁质的瘦肉、肝脏、绿色蔬菜等。对于缺钙的宝宝，可以增加富含钙质的乳制品、豆类、坚果等食材。对于相对较轻的宝宝，则应选择碳水化合物、脂肪、蛋白质均衡摄入，并适当增加蔬果、菌藻类、坚果等食材摄入。

最后，冬季护理宝宝小常识也需要关注。只要孩子的手脚温暖，一般不会生病。每晚给孩子洗脚或洗澡时，发现孩子的小脚凉了，就可能要生病了，这种情况多数是受凉了。此时，可以给孩子煮生姜红糖水，一岁前的孩子，红糖水加一小片生姜煮就可以了，2-4岁的加2片姜，5岁以上加3片姜。喝过后，让孩子赶紧上床睡觉，第二天再喝一次，一般就能及时控制住。

此外，冬季孩子容易感冒，如出现大声哭闹、有痰鸣音等症状，家长应及时给孩子加衣服。如果孩子吃东西老是呕吐或想吐，说明孩子也是受凉了，按上述方法处理。

同时，要关注宝宝的舌苔。舌苔发白说明宝宝受凉，家长要根据孩子的舌苔情况调整饮食。如果孩子舌苔是红的，可以多喝水，或煮萝卜水、梨水给孩子喝。同时，在晚上睡觉时，搓搓脚心，几十下即可。

总之，立冬节气给宝宝饮食上要注意营养均衡，根据宝宝的具体情况进行调整，并注意保暖、及时就医。此外，冬季还容易出现过敏性皮炎，要注意防护。