太阳变暖了，天气变暖了，但太阳的毒副作用仍在，要确保身体摄取到足够的维生素D。

补维生素D有助于钙的吸收,而晒太阳则有助于体内维生素D的合成。因此,一些家长可能会认为,随着夏天到来,阳光变得更充足,孩子们晒太阳的机会变多了,因此维生素D就不用补得那么勤了。然而,美国婴儿专家克里斯滕·菲里罗提醒我们,即使阳光过强,我们仍需要确保孩子们获得足够的维生素D。

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事实上,阳光对于产生维生素D,进而促进骨骼生长具有重大意义。但人们在太阳过大时,通常会尽量避开太阳照射,有时还要涂抹防晒霜,这都会影响维生素D的生成。因此,孩子仍需要用其他方法来获得足够的维生素D,如食用维生素D强化奶粉、牛奶或使用复合维生素补剂。

对于母乳喂养的婴儿以及每天所喝奶粉中维生素D含量低于480克的婴儿,美国儿科学会建议他们每天食用维生素D补剂200个国际单位(约5微克)。但在食用前最好咨询医生。对于已经断奶的婴儿,每天至少喝约含480克维生素D的强化奶粉,此外,复合维生素补剂也可起到类似的作用。