提升宝宝免疫力: 这些妙招有效助你一臂之力

对宝妈来说，让宝宝不受疾病的侵袭，提升免疫力是宝妈最大的心愿。在宝宝成长阶段，如何为宝宝打下坚实的基础，培育宝宝的免疫系统发育成熟，以及如何让宝宝具备先天和后天的免疫功能，是每位妈妈都需要关注的问题。许多妈妈为了提高宝宝的免疫力，费尽心思，但效果却常常不理想。

金乌孕梦网的小编为大家分享一些增强宝宝免疫力的方法，让宝宝更健康地成长。以下是一些建议：

1. 母乳喂养：母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，防止婴儿受病毒侵入而生病。母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2. 抚触：抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

3. 免疫预防接种：为宝宝预防接种，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。

4. 规律的生活习惯：让生物钟有节奏地转动。父母要有耐心地对待孩子，帮助他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠。如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

5. 均衡饮食：提升防御功能。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

6. 不要吃得过饱：避免脾胃负担过重。婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

7. 多喝白开水：保持黏膜湿润。多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

8. 不必过于干净：形成免疫记忆。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太乾净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

9. 良好的卫生习惯：防止病从口入。虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗乾净，可以防止病从口入。

10. 不要随意使用抗生素：让免疫系统得到锻炼。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

11. 补充锌元素：缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。

12. 避免吃糖过多：高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥及“上火”症状，引发上呼吸道感染。过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。

13. 科学穿戴：冬春之交乍暖又寒，气候变化无常，换季穿衣最讲科学。腹、背、足最要保温，手、颈、头需要敞晾。腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉；有条件地选用围兜肚兜围护脐巾等产品。记住，一定要选纯棉的，别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾。那里血运丰富，产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。

14. 合理运动：1岁以内主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这有利于生长发育。1∼2岁练习跑跳、拍球、双腿跳。2∼3岁跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。学龄前宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。不适合儿童的运动项目负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对均衡发育不利。

本文由来自生育帮