产瘦身妙招：助力孕妇快速减肥

以下五个妙招帮助孕妇在产后迅速减肥：

1. 搓出鸟腿：洗澡时，在腿上涂上沐浴乳，找到一个高腰区域（洗脸台、水管），双手摩擦，用一点力。从大腿根到膝关节的方向摩擦，然后向相反的方向摩擦，以瘦腿为目标。摩擦50次，手臂会非常疼痛，坚持下去。如果能摩擦100次，实际效果一定非常显著！

2. 每天刮腿20分钟，一个月减8斤：购买一个水牛角刮板，腿上涂保湿乳液，根据穴位从上到下刮，每个穴位刮20次。快速、硬，直到刮红道，左脚换右脚。最好每天晚上睡觉前刮，刮完后不要碰冷水，马上睡觉。

3. 薄底厚掌踩：穿上硬底鞋，脚板站在砖上。试了三个星期，我的小腿和肚子上升了。我的腿比以前漂亮了，看起来很长，屁股翘了。

4. 拿松饼鞋，让修鞋店做成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方法适合肌肉发达的人。

5. 踩空中自行车：平躺，伸出脚，双脚踩自行车，量力而行。完成后，将腿分开80度左右，合分80次。这种方法对大腿内侧的线框有很大的实际效果。这项健身运动可以在睡觉前做几分钟。

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